Ετικέτα: Γυμναστική

Τι δεν πρέπει να πεις ποτέ σε κάποιον που πάσχει από αυτοάνοσο νόσημα

hashimotaki

Τα αυτοάνοσα νοσήματα κοντεύουν να γίνουν μια νέα μάστιγα στη κοινωνία μας. Συχνά προσπαθούμε ως άτομα του περίγυρου ενός ασθενή να τον παρηγορήσουμε, να τον ενθαρρύνουμε ή ακόμα, καλοπροαίρετα πάντα, να του δώσουμε κάποιες συμβουλές για τη βελτίωση της υγείας του. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να ανησυχούμε για το άτομο αυτό κι όμως είναι λεπτή και ευαίσθητη η θέση του παρηγορητή. Ίσως άθελα να πούμε πράγματα που θα πληγώσουν το αγαπητό μας άτομο. Ποια είναι κάποια από τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πούμε σε κάποιον που πάσχει από χρόνιο νόσημα και γιατί; read more

Ρόδι – ο ευεργέτης της υγείας μας

hashimotaki

Το ρόδι είναι ένα φρούτο που είναι γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων στον άνθρωπο. Ο φυλλοβόλος αυτός θάμνος προέρχεται από την κεντρική Ασία και ευδοκιμεί στην περιοχή της  Μεσογείου. Οι καρποί του συλλέγονται από Σεπτέμβριο μέχρι και τον Δεκέμβριο.

Pommegranate_tree

Θρεπτικές αξία και ευεργετικές ιδιότητες

Το ρόδι περιέχει ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, βιταμίνη C και Β. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτοοιστρογόνα. read more

Οι τέσσερις εποχές του θυρεοειδή – Μέρος 4. Φθινόπωρο

hashimotaki

Στα προηγούμενα άρθρα αυτής της σειράς, αναλύσαμε την αντίδραση του οργανισμού κάποιου ατόμου που πάσχει από χρόνια δυσλειτουργία του θυρεοειδή σε συνδυασμό με την κάθε εποχή του χρόνου.*

Οι εναλλαγές  στην σωματική ευεξία αυτού του ατόμου, μπορεί να μοιάζουν με τις μουσικές εναλλαγές του μουσικού κομματιού «Οι τέσσερις εποχές» του Antonio Vivaldi.

Σε αυτό το άρθρο θα εμβαθύνουμε στην εποχή του φθινοπώρου και το τι θα πρέπει να προσέξουμε ώστε να μην επηρεαστεί υπερβολικά η υγεία μας από την περίοδο αυτής της εποχής.

Όμοια με το μουσικό κομμάτι η εποχή του φθινοπώρου μοιάζει πιο ρομαντική (ακούστε το μουσικό απόσπασμα εδώ)

autmn

Όσο πλησιάζει  το τέλος του το καλοκαιράκι, τόσο σφίγγεται η καρδιά μας, σκεπτόμενοι πως θα μας λείψει η ανεμελιά του καλοκαιριού. Όμως τελικά, η κάθε εποχή έχει τις ομορφιές της, αρκεί να έχουμε τα μάτια ανοιχτά και την προθυμία να απολαύσουμε την κάθε εποχή.

Πράγματι, το φθινόπωρο προσφέρει πολλές ομορφιές! Το χαρούμενο παιχνίδι των χρωμάτων της φύσης, οι νόστιμοι καρποί και τα φρούτα εποχής, οι θερμές ακτίνες του ήλιου μαζί με την δροσιά των βροχοπτώσεων είναι λίγα μόνο από τα πράγματα που μπορούμε να απολαύσουμε το φθινόπωρο.

Αυτή η εποχή προσφέρει τοπία και καιρικές συνθήκες που μας ηρεμούν και μας δίνουν την ευκαιρία να ονειροπολήσουμε.

Είναι μια περίοδος, όπου μπορούμε να προετοιμάσουμε το σώμα μας για τον επικείμενο χειμώνα.

Προσπαθήστε να βρίσκεστε τακτικά στην φύση, όσο βέβαια αυτό είναι δυνατόν. Κάνετε μεγάλους περιπάτους και απολαύστε ζώα και τοπία.

Τι θα πρέπει να προσέξουμε το φθινόπωρο;

  • Το φθινόπωρο «κυκλοφορούν» οι πρώτες ιώσεις. Για να προστατευτείτε, όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτές τις ιώσεις, καλό είναι να εφαρμόσετε τους «κανόνες προστασίας» που αναφέραμε στο άρθρο του χειμώνα (διαβάστε εδώ)
  • Περίπου στο τέλος Οκτωβρίου αλλάζει και η ώρα. Γνωρίζουμε να λαμβάνουμε το χάπι για το θυρεοειδή κάθε μέρα την ίδια ώρα. Για να μην έχουμε επιπτώσεις στην ευεξία μας, αλλάζοντας ξαφνικά την ώρα λήψεις του χαπιού, μπορούμε να κάνουμε το εξής: Την εβδομάδα πριν από την αλλαγή της ώρας, βάζουμε το ξυπνητήρι κάθε μέρα 5-10 λεπτά νωρίτερα. Έτσι την Κυριακή που θα έχει αλλάξει η ώρα (μια ώρα πίσω), δεν θα «ξαφνιαστεί» ο οργανισμός μας, αλλά σταδιακά θα έχει «συνηθίσει» την νέα ώρα λήψης του χαπιού.

    • read more