Το ρόδι είναι ένα φρούτο που είναι γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων στον άνθρωπο. Ο φυλλοβόλος αυτός θάμνος προέρχεται από την κεντρική Ασία και ευδοκιμεί στην περιοχή της  Μεσογείου. Οι καρποί του συλλέγονται από Σεπτέμβριο μέχρι και τον Δεκέμβριο.

Θρεπτικές αξία και ευεργετικές ιδιότητες

Το ρόδι περιέχει ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, βιταμίνη C και Β. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτοοιστρογόνα.

Οι θρεπτικές ιδιότητες του ροδιού λειτουργούν ευεργετικά σε καρδιαγγειακές παθήσεις, άνοια και φλεγμονές.

Η επιστήμη έχει ασχοληθεί τα τελευταία χρόνια εκτενώς με το ρόδι και τις ευεργετικές ιδιότητες του. Από ότι φαίνεται το ρόδι εξελίσσεται σε πολυτάλαντος σταρ και ευεργέτης της υγείας μας 😉

• Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίς να το «ερεθίζει»(βλ. Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού και αυτάνοσα νοσήματα)
• Βοηθάει την λειτουργία του προστάτη
• Προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV
• Βοηθάει τον οργανισμό στην καταπολέμηση των βλαβερών ουσιών (Όζον, καυσαέρια)
• Βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλει τα βλαβερά κατάλοιπα του καπνίσματος
• Δίνει ενέργεια για την εργασία και για τον αθλητισμό
• Λειτουργεί υποστηρικτικά στην θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου
• Βοηθάει γυναίκες με ορμονικά προβλήματα (εφηβεία, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, εμμηνόπαυση)

Τα φυτοοιστρογόνα που περιέχει το ρόδι έχουν τόσο δυνατή επίδραση που μπορούν σχεδόν να «μιμηθούν» τα οιστρογόνα του οργανισμού.

Ιδιαίτερα φαίνεται να ωφελεί το ρόδι ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Πολλές γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο έχουν δει βελτίωση των συμπτωμάτων με την κατανάλωση ροδιού.

Πολλά άτομα που καταναλώνουν τακτικά ρόδι ή εκχύλισμα ροδιού αναφέρουν ότι νιώθουν ζωντάνια και περισσότερη ενέργεια.

Τρόποι κατανάλωσης

Το ρόδι είναι εύγεστο φρούτο και καταναλώνεται φρέσκο είτε ως σνακ, χυμός ή και σε σαλάτες!

Καθώς όμως δεν είναι εύκολο να το προμηθευτούμε όλο το χρόνο υπάρχουν και άλλοι τρόποι λήψεις του όπως π.χ. συμπληρώματα διατροφής.

Προσοχή:

Άτομα που γνωρίζουν ότι είναι αλλεργικά στο ρόδι θα πρέπει να αποφύγουν την κατανάλωση του.

Είναι καλό να αποφεύγεται η υπερβολή σε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής και να λαμβάνεται πρώτα η έγκριση του γιατρού.

Ψάχνετε ένα ποιοτικό σκεύασμα ροδιού; Διαβάστε εδώ περισσότερα.

Άρθρο Ανθή Αντωνίου, hashimotaki