zeit4

Πως και γιατί σας επηρεάζει η αλλαγή της ώρας;

Ο νυχτερινός ύπνος είναι αναμφίβολα σημαντικός για την ψυχική και για την σωματική μας υγεία. Δύο φορές το χρόνο ωστόσο πολλά άτομα νιώθουν να χάνουν τον ύπνο τους. Αυτό συμβαίνει στην αλλαγή της ώρας. Πιο έντονα συμπτώματα αναφέρουν τα άτομα αυτά στην αλλαγή της ώρας την περίοδο της άνοιξης, υπάρχουν όμως και τα άτομα που στην αλλαγή του χρόνου για την χειμερινή ώρα νιώθουν έντονα zeit2συμπτώματα.

Το εσωτερικό μας ρολόι τείνει στο να συμπαθεί περισσότερο την χειμερινή ώρα. Όταν αλλάζουμε το ρολόι στην θερινή και μονομιάς χάνει 1 ώρα από τον ρυθμό του, αποσυντονίζεται αρκετά.

Ενδιαφέρον είναι, ότι ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν περισσότερα συμπτώματα όταν αλλάζει η ώρα για το θερινό ωράριο, υπάρχουν όμως και άτομα που σε κάθε αλλαγή της ώρας νιώθουν έντονα συμπτώματα.

Γιατί επιβαρύνει η αλλαγή της ώρας τον οργανισμό μας;

Ο οργανισμός έχει για την κάθε λειτουργία του τη συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Αναφερόμαστε λοιπόν στο βιολογικό ρολόι . Αυτό ρυθμίζει την ώρα που θα απελευθερωθούν ορμόνες που αυξάνουν την αποδοτικότητα μας όμως και τον ρυθμό του ύπνου μας. Αυτό το ρολόι δεν βασίζεται στον ρυθμό που του υποβάλουμε ως άνθρωποι δηλαδή τις 24-ώρες, αλλά ανταποκρίνεται και συμβαδίζει με το ηλιακό φως.

Ποιά συμπτώματα προκαλεί η αλλαγή της ώρας;

Κατά βάση η αλλαγή της ώρας προκαλεί στα περισσότερα άτομα έλλειψη συγκέντρωσης, κόπωση, υπνηλία, αϋπνίες, ένταση και προβλήματα μνήμης.

Η έλλειψη ύπνου ευνοεί την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων και ψυχολογικών διαταραχών.

Ένας καλός ύπνος δεν βοηθάει μόνο στην καλή μνήμη, την συγκέντρωση και στη γενικότερη ευεξία, αλλά και σ το ανοσοποιητικό μας σύστημα, όπως υποστηρίζει ο βραβευμένος καθηγητής Δρ. Μπόρν.*

Άλλες έρευνες υποστηρίζουν πως η αλλαγή της ώρας δεν έχει μόνο άμεση και σύντομη επίδραση στον οργανισμό, καθώς για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την αλλαγή της ώρας παρατηρήθηκαν στους συμμετέχοντες της έρευνας αϋπνίες και αυξημένα καρδιακά προβλήματα. **

Η «καλή είδηση» λοιπόν είναι ότι όλα αυτά δεν είναι στο μυαλό μας, καθώς η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι ο οργανισμός μας επηρεάζεται σοβαρά από την αλλαγή της ώρας.

Η όχι τόσο καλή είδηση είναι ότι, προς το παρόν τουλάχιστον, δεν προβλέπεται να σταματήσει η διαδικασία της αλλαγής ώρας που λαβαίνει χώρα δύο φορές το χρόνο, έτσι θα πρέπει να μάθουμε να απαλύνουμε τα συμπτώματα και να βοηθάμε το σώμα μας να αντιμετωπίσει καλύτερα το αίσθημα του τζετ λακ που δημιουργείται σε κάθε αλλαγή ώρας.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να απαλύνουμε τα συμπτώματα;

Κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μας μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την επερχόμενη αλλαγή της ώρας πιο εύκολα:

  • Λίγες ημέρες πριν την αλλαγή της ώρας προσπαθήστε να λαμβάνετε τα γεύματα σας λίγο νωρίτερα και να πηγαίνετε για ύπνο έστω και 10 λεπτά νωρίτερα την κάθε ημέρα. Έτσι δεν θα σας φανεί η μια ώρα διαφοράς στο τέλος της εβδομάδας.
  • Μετά την αλλαγή της ώρας προσπαθήστε να τρώτε πιο ελαφριά γεύματα. Μην καταναλώνετε πολλά ποτά ή αφεψήματα τα οποία τονώνουν (τσάι, καφέ, αναψυκτικά με καφεΐνη) πριν από τον ύπνο. Αποφύγετε ιδιαίτερα τις πρώτες μέρες μετά την αλλαγή της ώρας την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Πριν τον ύπνο προτιμήστε την ανάγνωση ενός όμορφου βιβλίου/ κειμένου αντί της τηλεόρασης. Πολλοί βάζουν να παίξει σε κάποια ηλεκτρονική συσκευή ένα ακουστικό κείμενο, βιβλίο ή μια ιστορία.
  • Κατά την διάρκεια της ημέρας κάνετε περιπάτους στον καθαρό αέρα
  • Για να καταπολεμήσετε την υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος το πολύ 30 λεπτών.

zeit1

 

*http://www.tr-sfb654.de/index.html

**http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc0807104

 

 


10206111041568836

Τι μας λέει το επίχρισμα της γλώσσας μας για την υγεία μας;

Από παιδιά μας είναι γνωστά τα λόγια του γιατρού «Κάνε Ααααα» και ίσως να αναρωτιόμαστε από τότε, τι το ενδιαφέρον έβρισκε ο γιατρός στη γλώσσα μας.

Η απάντηση είναι ότι το επίχρισμα της γλώσσας μας, ενώ συχνά είναι ακίνδυνο, μπορεί να δώσει μια εικόνα, για την συνολική κατάσταση υγείας όλου του σώματος.

Για παράδειγμα μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για το πώς λειτουργεί το πεπτικό μας σύστημα. Όποιος, ελέγχει τακτικά τη γλώσσα του, ίσως μπορεί να προλάβει κάποιες ασθένειες στην αρχή τους και να προβεί άμεσα στην αντιμετώπιση τους σε συνεργασία με τον γιατρό του. *

Η γλώσσα μας θα πρέπει να έχει, υπό ιδανικές συνθήκες, ένα ελαφρύ ροζ χρώμα, να είναι υγρή και ευλύγιστη.   Η γλώσσα μας είναι ένας μυς που καλύπτεται από βλέννα εντός της στοματικής κοιλότητας. Λειτουργίες της γλώσσας είναι η γεύση και η ομιλία.  Smiley-Face-With-Tongue-Out

Τι είναι το επίχρισμα της γλώσσας; 

Το σύμπτωμα αυτό είναι ευρέος γνωστό. Η γλώσσα αλλάζει χρώμα ή εμφάνιση. Βγάζει ίσως ένα «χνούδι» το οποίο μπορεί να έχει να κάνει με την έλλειψη υγιεινής όμως και με την εκάστοτε διατροφή.

Τι μας «λέει» το επίχρισμα της  γλώσσας μας για τον οργανισμό μας; 

Επίχρισμα τύπου φράουλα

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά επιχρίσματα της γλώσσας είναι τα μικρά κόκκινα σπυράκια που εμφανίζονται. Συχνά όμοια με την φράουλα ή το μούρο. Το επίχρισμα αυτό σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα όπως πυρετό κλπ είναι σημάδι οστρακιάς.

Μαύρο επίχρισμα 

Όταν ένα άτομο λαμβάνει αντιβιοτικά μπορεί να συμβεί, να παρουσιάσει η γλώσσα του ένα μαύρο επίχρισμα. Εδώ συχνά πρόκειται για παρενέργειες των αντιβιοτικών και εφόσον διακοπεί η αγωγή, η γλώσσα επανέρχεται στην φυσική της εμφάνιση.

Κάψιμο της γλώσσας

Όταν ένα άτομο νιώθει το αίσθημα καύσου στη γλώσσα μπορεί να υπάρχει κάποια έλλειψη βιταμινών (όπως Βιταμίνη Β12, Β2, Β3) στον οργανισμό. Ακόμα, μπορεί να είναι ένα σημάδι αναιμίας. Όμως, και σοβαρές ασθένειες όπως διαβήτης, ορμονικές παθήσεις (π.χ. του δυσλειτουργία του θυρεοειδή) και κοιλιοκάκη μπορεί να είναι η αιτία για τον εν λόγο σύμπτωμα (περισσότερα βλέπε εδώ)

ΜεγέTongue-Photo-1θυνση της γλώσσας

Όταν η γλώσσα αυξηθεί έντονα σε μέγεθος μπορεί να είναι μια νόσο του θυρεοειδή αδένα η αιτία όπως για παράδειγμα ο υποθυρεοειδισμός ή η Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα.  Έτσι θα πρέπει να γίνει έλεγχος του θυρεοειδούς με αιματολογικές εξετάσεις και με υπέρηχο

Πρησμένη γλώσσα

Μια έντονη πρησμένη γλώσσα μπορεί να υποδηλώνει μια αλλεργία.  Σε αυτή τη περίπτωση θα πρέπει άμεσα να κατευθυνθεί το άτομο σε γιατρό, καθώς η συνεχόμενη διόγκωση της γλώσσας μπορεί να φράξει επικίνδυνα την τραχεία.

Στεγνή γλώσσα

Το σύμπτωμα αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάποια δυσλειτουργία των βλεννογόνων.  Για περισσότερες πληροφορίες διαβάστε εδώ.

Έντονα κόκκινη γλώσσα

Μια έντονα κόκκινη γλώσσα σε συνδυασμό με πονοκεφάλους και έντονες κράμπες στη περιοχή της κοιλιάς μπορεί να είναι ένα σημάδι δυσλειτουργίας του γαστρεντερικού συστήματος, της καρδιάς ή του ήπατος.

Λεπτή γλώσσα

Η πολύ λεπτή και λεία γλώσσα μπορεί να είναι ένα σημάδι αναιμίας ή ακόμα και  ασθενειών του εντέρου.

Άλλα αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση

Τα διάφορα είδη επιχρίσματος της γλώσσας μπορεί να υποδηλώνουν μολύνσεις, φλεγμονές ή ακόμα και μια δηλητηρίαση. Μπορεί να είναι σημάδι ενός μύκητα ή σοβαρών ασθενειών.

Συχνά μπορεί να υπάρχει κάποιο οδοντικό ή άλλο πρόβλημα της στοματικής κοιλότητας, το οποίο επίσης μπορεί να «καθρεφτίζεται» στη γλώσσα μας.

Η γλώσσα μας μπορεί να επηρεαστεί από την διατροφή μας.

Μάλιστα η διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στο να εμφανιστεί ή να εξαφανιστεί το επίχρισμα της γλώσσας μας. Ωμά λαχανικά, σκληρό ψωμί και καλό μάσημα μπορούν να βελτιώσουν την όψη της γλώσσας μας.

Όμως και υγιεινή παίζει σημαντικό ρόλο. Καθώς βουρτσίζουμε τα δόντια μας, είναι βασικό να καθαρίζουμε και την γλώσσα μας, για να απομακρύνουμε ακαθαρσίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κάποια φλεγμονή. 

Σε περίπτωση που το επίχρισμα της γλώσσας μας τρομάζει θυμηθείτε:  Τις περισσότερες φορές είναι ακίνδυνο, αν νιώθετε όμως άβολα σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να πάρει ένα γενικό ιστορικό και να κάνει τυχών περεταίρω εξετάσεις για τη διάγνωση και την αντιμετώπιση του συμπτώματος αυτού.  

*Το άρθρο αυτό δεν στοχεύει στην αυτοδιάγνωση αλλά στο να δώσει πληροφορίες, τις οποίες θα συζητήσει ο αναγνώστης με τον γιατρό της εμπιστοσύνης του. Albert-Einstein-Tongue-out-e1416712575121-773x1024Α.Α.


DNA

Έρευνες ΣΟΚ: Πως το στρες μπορεί να αλλάξει το DNA μας και να προκαλέσει αυτοάνοσο νόσημα!

Εννιά το πρωί, ακούγεται ένα δυνατό «ΜΠΑΜ» στο κέντρο του Νιού Τζερση. Όλοι γύρω τρομάζουν, για λίγα δευτερόλεπτα κοιτούν όλοι γύρω τους, μέχρι να συνειδητοποιήσουν ότι ο ήχος ακούστηκε από μια χαλασμένη εξάτμιση ενός αυτοκινήτου. Λίγα δευτερόλεπτα μετά, συνεχίζουν όλοι το δρόμο τους. Μόνο η Σάρρα στέκεται ακόμα στο σημείο αυτό. Τρέμει από τον φόβο της. Το μυαλό της γυρίζει στα γεγονότα της 11.09.2001 όταν από τρομοκρατικό χτύπημα έπεσαν οι δίδυμοι πύργοι. Και μόνο αυτός ο ήχος της εξάτμισης αρκούσε για να επανέλθουν οι φοβίες της. Μια μια μεγάλη διαφορά: Η Σάρρα δεν είχε γεννηθεί ακόμη, δεν έζησε τα γεγονότα αυτά.

Τα αισθήματα άγχους κληρονομούνται;stress-dna

Πριν από 15 χρόνια η μητέρα της Σάρρας ήταν ετοιμόγεννη. Η Σάρρα βρισκόταν στην κοιλιά της μανούλας ή οποία φοβήθηκε πάρα πολύ για την ζωή της και για την ζωή του αγέννητου παιδιού της. Αυτοί οι φόβοι την διαπέρασαν κυριολεκτικά! Πέρασαν βαθιά μέσα στον οργανισμό της. Τόσο βαθιά που πέρασαν μέσα στο γενετικό υλικό και στο DNA της μικρής Σάρρα.

Πράγματι, όπως ανακάλυψε οι νευροβιολόγος Rachel Yeduah , μπορούν έντονες καταστάσεις άγχους να επηρεάσουν τα αγέννητα μωρά.

«Είναι ολοφάνερο, ότι οι τραυματικές εμπειρίες αφήνουν τα ίχνη τους επάνω στο γενετικό υλικό μας. Πως μπορούμε όμως να διακρίνουμε τέτοιες επιρροές; Ο κυτταρικός βιολόγος Bruce Lipton αναφέρει με πεποίθηση: «Όταν τα κύτταρα μας διαιρούνται, κληρονομούνται με αυτή τη διαδικασία οι περιβαλλοντικές επιρροές όπως επίσης και «εντυπώσεις» ή οι ψυχολογικές επιρροές που δεχτήκαμε στη διάρκεια της ζωής μας – είτε εξ αιτίας του τρόπου ζωής μας, είτε ακόμα και εξ αιτίας των σκέψεων μας.» Αυτή τη συνεργασία και την επιρροή αισθημάτων και γονιδίων κατάφεραν να αποδείξουν οι ερευνητές του Ινστιτούτου Max-Planck. Σώμα και συναισθήματα – άρρηκτα συνδεδεμένα.

Απέδειξαν λοιπόν ότι το άμεσο στρες έχει και άμεση επίδραση στις βιοχημικές διαδικασίες των κυττάρων μας και κατά επέκταση μια άμεση, μάλιστα μετρήσιμη επίδραση στο DNA μας. Η διαδικασία αυτή δεν είναι μια διαδικασία αλλαγής του DNA αλλά μια προσαρμογή του γενετικού μας κώδικα με την βοήθεια συγκεκριμένων ενζύμων, τα οποία είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν ή να απενεργοποιήσουν γενετικές πληροφορίες του γονιδιώματος μας (την λεγόμενη μεθυλίωση του DNA. Ενώ αρχικά ακούγεται πολύπλοκο όλο αυτό, στην τελική είναι πολύ απλό. Είναι η επιστημονική απάντηση στο ότι η ψυχολογία μας επηρεάζει άμεσα τον οργανισμό μας.

Όπως απέδειξαν οι ερευνητές στο ίδιο ινστιτούτο το μετατραυματικό άγχος σε παιδική ηλικία μπορεί να χαραχθεί βαθιά στα κύτταρα μας και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. child sad Έτσι φάνηκε παραδείγματος χάριν, να υπάρχει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης μιας αυτοάνοσης πάθησης σε άτομα που κατά την παιδική ηλικία υπέστησαν κακοποίηση.

Ιδιαίτερα ενδιαφέρον όμως είναι το γεγονός ότι το μετατραυματικό άγχος των γονέων μεταδίδεται και στα παιδιά. Σε αυτή την περίπτωση ερευνητές απέδειξαν, ότι τα παιδιά ατόμων που επέζησαν από το ολοκαύτωμα παρουσίαζαν σοβαρές ασθένειες μεταξύ αυτών καρκίνο του μαστού, κατάθλιψη και ψυχοσωματικές ασθένειες. (Rachel Yehuda et al. 1998 und 2000) (Lea Baider et al. 2000)

Όπως αναφέρει ο ψυχίατρος Peter Liebermann: «Το μετατραυματικό άγχος σίγουρα επηρεάζει την επόμενη γενιά, όμως δεν μπορούμε ακόμα να γνωρίζουμε τις ακριβείς συνέπειες.»

Οι επιστήμονες συνεχίζουν τις έρευνες τους για να καταφέρουν να αντιστρέψουν αυτή την διαδικασία.

Το να νοσήσει ένα άτομο από αυτοάνοση πάθηση δεν περιορίζεται μόνο στο άγχος. Συντρέχουν πολλά πιθανά αίτια.

Ως άτομα όμως πάντοτε ψάχνουμε για απαντήσεις σχετικά με το «γιατί». Πολλά άτομα με Hashimoto Θυρεοειδίτιδα ίσως αναρωτηθούν τι να προκάλεσε την πάθηση τους. Κάποια πιθανά αίτια αναφέρονται στο άρθρο του www.hashimoto.gr

Γιατί αρρωσταίνει κάποιο άτομο από Hashimoto Θυρεοειδίτιδα;

 

Α.Α.

Ίσως σας ενδιαφέρει και το άρθρο

Είναι οι παθήσεις του θυρεοειδούς κληρονομικές;

 

Πληροφορίες από

aerzteblatt.de/archiv/25345

psych.mpg.de/1549328/research_report_7793371

mpg.de/431776/forschungsSchwerpunkt

 


1

Χρόνια κνίδωση και θυρεοειδίτιδα Χασιμότο

Υπάρχει σχέση μεταξύ της χρόνιας κνίδωσης και της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας Hashimoto;

Τι είναι όμως η κνίδωση και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της χρόνιας κνίδωσης;

Με τον όρο κνίδωση εννοούμε την αλλεργική αντίδραση του δέρματος, η οποία εκδηλώνεται με την εμφάνιση πομφών και συνοδεύεται από έντονο κνησμό (φαγούρα) και, ενίοτε, τοπικό οίδημα.
Ετυμολογικά, ο όρος κνίδωση προέρχεται από τη λέξη κνίδη, που στα αρχαία ελληνικά σημαίνει τσουκνίδα. Επαφή του δέρματος με την τσουκνίδα προκαλεί φαγούρα και τοπικά, εμφάνιση πομφών.

Από όλους τους ασθενείς που θα εμφανίσουν οξεία κνίδωση (δηλαδή ποσοστό 15- 25% του γενικού πληθυσμού), περίπου ο ένας στους δέκα θα έχει τελικά διάρκεια συμπτωμάτων (με καθημερινή ή σχεδόν καθημερινή εμφάνιση εξανθημάτων) μεγαλύτερη από 6 εβδομάδες. Στην περίπτωση αυτή η πάθηση ονομάζεται χρόνια κνίδωση.
Η χρόνια κνίδωση εμφανίζεται συχνότερα σε ενήλικες, μεταξύ των οποίων προσβάλει πιο συχνά τις γυναίκες.

Ο τελικός “ένοχος” στην παθογένεια της χρόνιας κνίδωσης είναι η ουσία ισταμίνη, η οποία απελευθερώνεται από τα ειδικά κύτταρα, τα σιτευτικά. Η χρόνια κνίδωση μπορεί να ταξινομηθεί σε δευτεροπαθή, αυτοαντιδραστική και ιδιοπαθή χρόνια κνίδωση.

Με τον όρο αυτοαντιδραστική αναφερόμαστε στη χρόνια κνίδωση που προκύπτει ως αποτέλεσμα αλληλεπίδρασης κάποιου τμήματος της άμυνας του οργανισμού (π.χ. αυτοαντισώματα) με στοιχεία του ίδιου του οργανισμού. Αποτελεί το 40% περίπου της χρόνιας κνίδωσης.

Δευτεροπαθή ονομάζουμε τη χρόνια κνίδωση που προκαλείται από μια άλλη συνυπάρχουσα πάθηση ή κατάσταση του οργανισμού και αποτελεί περίπου το 10% της χρόνιας κνίδωσης. Οι χρόνιες λοιμώξεις από βακτήρια, ιοί, παράσιτα ή μύκητες είναι η πιο συχνή αιτία δευτεροπαθούς χρόνιας κνίδωσης.

Αν και η ιατρική επιστήμη ανακαλύπτει συνεχώς νέες αιτίες που προκαλούν χρόνια κνίδωση, σε πολλούς ασθενείς δεν ανευρίσκεται σαφής αιτιολογία. Αυτοί οι ασθενείς λέμε ότι πάσχουν από ιδιοπαθή χρόνια κνίδωση. Αποτελεί το 50% όλων των μορφών χρόνιας κνίδωσης και είναι μια διάγνωση εξ αποκλεισμού.
Αυτό σημαίνει ότι ο ενδελεχής κλινικοεργαστηριακός έλεγχος δεν αποκάλυψε κάποια άλλη υποκείμενη αιτία που να προκαλεί τη νόσο.


Πώς συνδέεται η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο με τη χρόνια κνίδωση;

Περίπου 30 χρόνια πριν, συναντάται η πρώτη έρευνα που ασχολήθηκε με τη σχέση μεταξύ της χρόνιας ιδιοπαθούς – δηλαδή χωρίς άλλο εμφανές αίτιο- κνίδωσης και των αυτοάνοσων παθήσεων του θυρεοειδούς.
Στη συνέχεια, διάφορες μελέτες που δημοσιεύθηκαν το 2011 επανέφεραν το ερώτημα αυτό.

Η ανάλυση αυτών των μελετών έδειξε έδειξε ότι το 45% με 55% των ανθρώπων που εμφανίζουν χρόνια ιδιοπαθή κνίδωση πάσχουν ήδη από μια άλλη αυτοάνοση πάθηση.
Σε μία μελέτη από αυτές διαπιστώθηκε ότι το 25% των ασθενών με χρόνια κνίδωση είχε θετικά τα αντισώματα που βρίσκονται αυξημένα στη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο, δηλαδή είτε αυτά κατά της θυρεοειδικής υπεροξειδάσης (αντι – TPO) είτε αυτά έναντι της θυρεοσφαιρίνης ή και τα δύο.

Οι μηχανισμοί που συνδέουν τη θυρεοειδική αυτοανοσαλλία και τη χρόνια κνίδωση δεν έχουν γίνει απόλυτα σαφείς.
Τα θυρεοειδικά αυτοαντισώματα βρέθηκε ότι δεν προκαλούν άμεσα κνίδωση όπως επίσης και ότι η χρόνια κνίδωση μπορεί να έχει αυτοάνοση βάση, δεδομένου ότι σε ένα ποσοστό των ασθενών με χρόνια κνίδωση έχουν βρεθεί αυτοαντισώματα με υψηλή συγγένεια για τον υποδοχέα της ανοσοσφαιρίνης IgE σε ορισμένα κύτταρα που μπορεί να είναι παθογενετικά για την εμφάνιση της χρόνιας κνίδωσης.

Από κάποιους ερευνητές θεωρείται ότι η χρόνια κνίδωση και η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto αποτελούν διαφορετικές εκδηλώσεις της ίδιας αυτοάνοσης διαδικασίας.


Κάποιες άλλες έρευνες έδειξαν ότι οι ασθενείς με χρόνια κνίδωση και θυρεοειδικά αυτοαντισώματα μπορεί να ωφεληθούν από τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης με συνθετική ορμόνη του θυρεοειδούς και ότι η φλεγμονή στο θυρεοειδή μπορεί να είναι πιο σοβαρή στους ασθενείς που εμφανίζουν ταυτόχρονα και κνίδωση.

Και κάτι άλλο ενδιαφέρον:
Η νεοπτερίνη (ΝΡ) είναι ένας ευαίσθητος δείκτης για την ενεργοποίηση των μονοκυττάρων-μακροφάγων. Τα επίπεδα της NP σχετίζονται θετικά με τη σοβαρότητα της φλεγμονής.
Σε μελέτη του 2011 σε ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και χρόνια κνίδωση, τα υψηλότερα επίπεδα νεοπτερίνης πριν τη θεραπεία με λεβοθυροξίνη, φάνηκε να είναι ενδεικτικά μιας πιο σοβαρής φλεγμονής στο θυρεοειδή αδένα ενώ μετά την καταστολή με λεβοθυροξίνη, τα επίπεδα της φάνηκε να μειώνονται σημαντικά.
Η νεοπτερίνη είναι μεν ένας ευαίσθητος δείκτης αλλά όχι ειδικός για το θυρεοειδή και περισσότερες μελέτες χρειάζονται για να δώσουν πιο ακριβή αποτελέσματα για το κατά πόσο η θεραπεία με λεβοθυροξίνη μπορεί άμεσα να επηρεάσει τις δερματικές εκδηλώσεις της κνίδωσης.


Συμπερασματικά, η εξέταση της θυρεοειδικής λειτουργίας και ο προσδιορισμός των αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων μπορεί να είναι χρήσιμα στην αξιολόγηση των ασθενών με χρόνια κνίδωση ενώ οι ασθενείς με γνωστή αυτοάνοση θυρεοειδική νόσο πρέπει να είναι γνώστες της αυξημένης πιθανότητας εμφάνισης της κνίδωσης.
Περισσότερα για τις δερματικές εκδηλώσεις των παθήσεων του θυρεοειδούς μπορείτε να βρείτε εδώ.

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Ενδοκρινολόγος, Θεσσαλονίκη

Πηγές:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256343/
http://www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2011;volume=77;issue=4;spage=477;epage=482;aulast=Gulec
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21323598

 

 

 

 


dont-look-sick

9 Φράσεις που ακούει τακτικά ένας ασθενής με χρόνιο νόσημα, που όμως δεν θα ήθελε να ακούσει

Εάν είσαι ασθενής και πάσχεις από αυτοάνοσο νόσημα, ίσως έχεις ακούσει και εσύ κάποιες από τις παρακάτω φράσεις. Αρχικά ίσως μαθαίνουμε να απολογούμαστε, να νιώθουμε ενοχές ή ακόμα και τύψεις ακούγοντας αυτές τις φράσεις.  Με τον καιρό ίσως το πάρουμε με χιούμορ.

Ακολουθούν κάποιες κωμικοτραγικές φράσεις, που ίσως ακούσαμε και ακούμε ως ασθενείς με αυτοάνοσα.

Το άρθρο αυτό μπορεί να φανεί επίσης χρήσιμο σε άτομα, τα οποία θέλουν να βοηθήσουν ασθενείς με αυτοάνοσα, δεν γνωρίζουν όμως τι θα ήταν σοφό να αποφύγουν.

  • «Δε φαίνεσαι άρρωστη/-ος» the-worst-feeling-in-the-world

Ένα άτομο με αυτοάνοσο νόσημα μπορεί να καταλάβει την φράση αυτή κάπως έτσι: «Δε μπορώ να καταλάβω γιατί υπερβάλεις. Μήπως ήθελες να αράξεις σπίτι και πήρες αναρρωτική άδεια;»

Είναι αλήθεια ότι δεν μας φαίνεται η ασθένεια μας, επειδή βρίσκετε βαθιά μέσα μας και δεν την βλέπει κανείς. Όμως αυτό δε σημαίνει ότι είμαστε λιγότερο άρρωστοι και δικαιούμαστε τακτικά αναρρωτική άδεια. Βέβαια τι κατάσταση τη δυσκολεύει και μας κακοφαίνεται πολύ όταν πρέπει να απολογηθούμε για την ασθένεια μας.

  • «Α, και εγώ είχα μια γρίπη τελευταία. Έτσι χάλια ήμουν και εγώ!»

Ένα άτομο με αυτοάνοσο νόσημα μπορεί να καταλάβει την φράση αυτή κάπως έτσι: «Πως κάνεις έτσι; Δώσε ώθηση στον εαυτό σου.»tearing-hair-

Καλοπροαίρετα ίσως κάποιος να θέλει να μας πει ότι μας νιώθει. Όμως όποιος δεν έχει αυτοάνοσο νόσημα δεν μπορεί να καταλάβει τι θα πει, να σε φρενάρει το ίδιο σου το σώμα καθημερινά. Δεν μπορεί να νιώθει τι σημαίνει να αναγκαστείς να παρατήσεις αγαπημένες δραστηριότητες και μελλοντικούς στόχους. Πολλοί από εμάς ίσως αναγκάστηκαν να αλλάξουν επάγγελμα ή ακόμα έχασαν φίλους οι οποίοι δεν μπορούσαν να διαχειριστούν όλο αυτό που συμβαίνει.

Όποιος δεν έχει αυτοάνοσο, δεν μπορεί να νιώσει τι θα πει να ξυπνάς το πρωί και να νιώθεις ήδη εξουθενωμένος. Ούτε τι θα πει να πας μια εκδρομή και να χρειάζεσαι μια βδομάδα για να συνέλθεις .

Όχι, δεν θέλουμε οίκτο. Όμως οι συγκρίσεις συχνά δεν υφίστανται και μας κάνουν να νιώθουμε ακόμα περισσότερο πως κανείς δε μας καταλαβαίνει.

  • «Γιατί δε κινείσαι λίγο περισσότερο;»why-so-tired-

Πιστέψτε μας: Αν μπορούσαμε να κουνηθούμε θα το κάναμε πολύ ευχαρίστως! Οι περισσότεροι από εμάς ήταν πολύ δραστήρια άτομα. Όμως ιδιαίτερα σε περιόδους υποτροπής, τα 100 μέτρα περπάτημα μας φαίνονται σαν να τρέχουμε σε Μαραθώνα.

  • «Μια χαρά φαίνεσαι!»

Ένα άτομο με αυτοάνοσο νόσημα μπορεί ναpuffy-face καταλάβει την φράση αυτή κάπως έτσι: Ωχ, πάλι πρησμένο είναι το πρόσωπο μου. Σίγουρα μου λέει ότι πάχυνα πάλι…»

Πιστέψτε μας, δεν τρώμε όλη μέρα τούρτες! Πολλά αυτοάνοσα νοσήματα σχετίζονται συχνά με την αύξηση βάρους και δυστυχώς δεν μπορούμε να απαλλαχτούμε εύκολα από τα περιττά κιλάκια μας.

  • «Πάλι νυστάζεις; Αφού πριν λίγο ξύπνησες»sleep-

Όποιος θέτει αυτή την ερώτηση σε ένα άτομο με αυτοάνοσο νόσημα δεν έχει καταλάβει καθόλου τι θα πει αυτοάνοση πάθηση. Εν συντομία μπορεί να περιγραφεί με μια λέξη: Κόπωση!  Όλη μέρα, κάθε μέρα. Πάντα, πάντοτε και παντού. Οι μέρες τις οποίες νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια είναι σπάνιες.

  • «Οι αιματολογικές τιμές είναι μέσα στα όρια, άρα είσαι μια χαρά»

Ένα άτομο με αυτοάνοσο νόσημα μπορεί να καταλάβει την φράση αυτή κάπως έτσι: «Κάτι δεν πάει καλά με εμένα. Μάλλον χάνω το μυαλό μου. Πρέπει να νιώθω καλά! Γιατί δε νιώθω καλά; Αφού η διάγνωση είναι αυτοάνοσο νόσημα! Μήπως κατάλαβα λάθος;»

Το να νιώθεις αβοήθητος και ανήμπορος όμως να σου λένε ότι είσαι «μια χαρά» σε φέρνει στα όρια σου. Εφόσον οι τιμές είναι «μια χαρά» γιατί δεν είμαι εγώ καλά; Πολύ απλά, επειδή η ασθένεια δεν πέρασε και δεν περνάει, κάποια συμπτώματα μετριάζονται. Σε πολλούς όλα τα συμπτώματα, σε πολλούς όμως σχεδόν κανένα.

  • «Κρίμα που ακύρωσες το Σαββατόβραδο. Περάσαμε τέλεια! Έχασες»

Ένα άτομο με αυτοάνοσο νόσημα μπορεί να καταλάβει την φράση αυτή κάπως έτσι: «Μήπως έχεις παρεξηγηθεί για κάτι; Εσύ χάνεις. Δικό σου το φταίξιμο!»

USA, Utah, Salt Lake City, Portrait of young woman looking awayΜη μας παρεξηγείτε όταν πρέπει να ακυρώσουμε ραντεβού και παρέες.

 

Όχι δεν είμαστε παρεξηγημένοι και θέλαμε πολύ να βγούμε και να διασκεδάσουμε. Όμως είμαστε έρμαιο της ασθένειας μας και πρέπει να υποτασσόμαστε όταν μας το ζητάει.

 

  • «Μην παραμελείς τον εαυτό σου! Να θυμάσαι, ότι έρχονται καλύτερες ημέρες!»

Αυτή η φράση λέγεται εύκολα. Όμως μάλλον θα σας απογοητεύσουμε. Η ασθένεια μας μένει. Θα μας συντροφεύει για μια ζωή. Θα υπάρχουν καλύτερες και χειρότερες ημέρες. Γι’ αυτό να μας συγχωρείτε όταν δεν είμαστε καλά, όταν δεν φορέσαμε το καλύτερο χαμόγελο μας και όταν κάποιες μέρες έχουμε «τις μαύρες μας». Δώστε μας χρόνο να βρούμε το κέφι μας.

  • Bonus ατάκα για τα άτομα με αυτοάνοσα του θυρεοειδή: «Έχεις θυρεοειδή; Ποιό; Απ’ αυτό που παχαίνεις ή απ’ αυτό που αδυνατίζεις;»

Ένα άτομο με αυτοάνοσο νόσημα μπορεί να καταλάβει την φράση αυτή κάπως έτσι:

       @$%$^&&* ???!@##$^&*()_^%$# !!!??? 3

 

Αγαπητοί αναγνώστες: Θέλετε να βοηθήσετε και να παρηγορήσετε ένα άτομο με αυτοάνοσο νόσημα; Ενημερωθείτε για την ασθένεια του! Μη διστάσετε να το ρωτήσετε τι χρειάζετε πραγματικά και πως μπορείτε να το βοηθήσετε ουσιαστικά. Εδώ να σημειωθεί, πως πάντοτε μαζί με τα λόγια που λέγονται, παίζει σημαντικό ρόλο και ο τρόπος που λέγονται. Με μια ειλικρινή ερώτηση από την μεριά σας, ίσως εκπλαγείτε με την απλή φράση που μπορεί να ακολουθήσει ως απάντηση: «Θέλω να με ακούσεις και να με αποδεχτείς.»

Αγαπητοί πάσχοντες: Ποιες φράσεις σας ενοχλούν; Ποιες φράσεις σας παρηγορούν; Σχολιάστε ελεύθερα κάτω από το άρθρο και στο φόρουμ του hashimoto.gr.

A.A.


Sunlight

Πώς παράγει το σώμα βιταμίνη D βήμα, βήμα

Η βιταμίνη D είναι η μοναδική βιταμίνη που δεν την λαμβάνει ο οργανισμός μας από την τροφή αλλά κυρίως από τον ήλιο!  sun-exposure-fb-e1427133788762

Πως γίνεται αυτό;  

Ας παρατηρήσουμε τη διαδικασία μετατροπής των ακτίνων του ήλιου σε πολύτιμη βιταμίνη D.

Σημαντικό ρόλο στην μετατροπή της βιταμίνης D είναι οι  αόρατες ακτίνες UVB που φτάνουν στη γη μας σε ένα μικρό ποσοστό. Το μεγαλύτερο ποσοστό φιλτράρεται  υπό φυσιολογικές συνθήκες από το στρώμα του όζοντος.

Οι ακτίνες αυτές διαπερνούν τα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας μας,  όπου με την βοήθεια αυτών  μετατρέπει το σώμα μας   ένα είδους χοληστερόλης (7-δεϋδροχοληστερόλη) σε πρoβιταμίνη D3.  Η θερμότητα που προκαλεί ο ήλιος καθώς πέφτει στην επιδερμίδα συμβάλει  τώρα στο να μετατρέψει ο οργανισμός την προβιταμίνη D3 σε Βιταμίνη D3.

Η βιταμίνη D3 μετατρέπεται στο ήπαρ σε 25-υδροξυβιταμίνη D (25-OH-Vitamin D, καλσιδιόλη). Αυτή η μορφή της βιταμίνης D ανευρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος και είναι αυτή που μπορεί να μετρηθεί σε αιματολογικές εξετάσεις. Ωστόσο,  δεν είναι  η ουσιαστική  μορφή της βιταμίνης d.

Η ουσιαστική μορφή της βιταμίνης D είναι βιταμίνη D ορμόνη ή αλλιώς 1,25 διυδροξύ-βιταμίνη. Αυτή η ορμόνη μπορεί να παραχθεί άμεσα από τα κύτταρα και ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού.

Βιταμίνη D πως μπαίνει στο σώμα

Οι δυσκολίες στην αναπλήρωση της βιταμίνης D 

Θα πρέπει να πληρούνται  κάποιες προϋποθέσεις  για να μπορέσει ο οργανισμός μας να αναπληρώσει την απαιτούμενη βιταμίνη D.  Έτσι μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν την παραγωγή βιταμίνης D είναι η ώρα της ημέρας όπως επίσης, το πως ακριβώς πέφτει το ηλιακό φως στην επιδερμίδα και η μόλυνση του περιβάλλοντος.

Το ηλιακό φως μπορεί να μπλοκάρεται από την υπερβολική χρήση αντηλιακών προϊόντων.

Ακόμα μια δυσκολία στην αναπλήρωση επαρκής ποσότητας βιταμίνης D, είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα. Βάση ερευνών διαπιστώθηκε ότι πολλά άτομα με Hashimoto Θυρεοειδίτιδα έχουν έλλειψη βιταμίνης  D. Περισσότερα διαβάστε εδώ

Βιταμίνη D ήλιος

Βιταμίνη D στην διατροφή μας 

Μια μικρή ποσότητας βιταμίνης D λαμβάνει ο οργανισμός μας μέσω της διατροφής. Συχνά μάλιστα, εφόσον προκύψει μια έλλειψη σε βιταμίνη D ίσως χρειαστεί να λάβει κάποιος και συμπληρώματα διατροφής. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι η ρέγγα, το χέλι και τα μανιτάρια.  Σε αντίθεση με την μεταβολή του ηλιακού φωτός, στη προκειμένη περίπτωση ο οργανισμός λαμβάνει την βιταμίνη D μέσα από την διαδικασία της πέψης.

Βιταμίνη D και επίπεδα χοληστερίνης  

Ο μεταβολισμός της βιταμίνης D όπως και της χοληστερίνης γίνεται στο ήπαρ. Αυτές οι δύο βασικές ουσίες έχουν ως βάση τους την προαναφερόμενη 7-δεϋδροχοληστερόλη.

Η χοληστερίνη είναι βασική για τον οργανισμό. Ωστόσο «κακολογείται» συχνά, καθώς η μεγάλη ποσότητα της στο αίμα μπορεί να έχει βλαβερές συνέπειες. (Περισσότερες πληροφορίες θα λάβετε εδώ)

Φαίνεται πως υπάρχει μια συσχέτιση των τιμών της βιταμίνης D και της χοληστερίνης όπως αναφέρει μια πρόσφατη έρευνα.*

Οι ερευνητές του Sunlight Reasearch Forum ερεύνησαν της καθημερινές συνήθειες 177 Ισπανών ηλικίας 18 έως 84. Η έρευνα αυτή ανέδειξε πως τα άτομα που βρισκόταν τακτικά εκτεθειμένα σε ηλιακό φως, είχαν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα, ωστόσο είχαν και υψηλότερά επίπεδα βιταμίνης d.

Αντιθέτως αυτό σημαίνει, πως τα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης d, τείνουν να έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης και κατά επέκταση διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης  καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Μια αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D μπορεί στην προκειμένη περίπτωση να βοηθήσει στην μείωση της χοληστερίνης, όπως συμπέραναν οι ερευνητές.

 

Πόση βιταμίνη D χρειαζόμαστε;  

Η ερώτηση αυτή δεν απαντάται  εύκολα, καθώς ο κάθε οργανισμός διαφέρει. **

Η ποσότητα της βιταμίνης D που παράγει ο οργανισμός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες μεταξύ αυτών και τον τύπου δέρματος μας. Ένα άτομο με πολύ ανοιχτό δέρμα παράγει πιο γρήγορα βιταμίνη D σε αντίθεση με ένα άτομο με σκούρη επιδερμίδα.

Η έλλειψη της βιταμίνης D προκαλεί πληθώρα συμπτωμάτων  τα οποία είναι συχνά κοινά με αυτά ενός αυτοάνοσου νοσήματος

(Συμπτώματα από έλλειψη βιταμινών θα βρειτε εδώ)

Πάσχετε από έλλειψη βιταμίνης D; Κάντε το σύντομο τεστ εδώ και απευθυνθείτε στον γιατρό ή ενδοκρινολόγο σας.

 

Α.Α. sunlight-on-skin

*Cutillas-Marco E et al.: “Vitamin-D status and hypercholesterolemia in Spanish general population”. Dermatoendocrinol. 1. Juni 2013;5(3):358-62. doi: 10.4161/derm.27497. Epub 18. Dez. 2013,

** Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες η American Thyroid Association θέτει το ημερήσιο όριο της φαρμακευτικής δόσης στα 2000 ΙΕ για ενήλικες  προκειμένου να καλυφθεί μια διαγνωσμένη έλλειψη βιταμίνης D

A.A.


elikobaktiridio9

Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, θυρεοειδής και Χασιμότο

Σε προηγούμενο άρθρο μας έχουμε αναφερθεί στο φαινόμενο της μοριακής μίμησης και το πώς αυτό είναι πιθανό να οδηγήσει στην εμφάνιση μιας αυτοάνοσης νόσου του θυρεοειδούς όπως η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο, μετά από την έκθεση του οργανισμού σε ορισμένα παθογόνα.  Δείτε εδώ.

Σήμερα θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε βιβλιογραφικά την πιθανή σχέση μεταξύ μιας λοίμωξης με το Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (Helicobacter pylori) και της εμφάνισης νόσων του θυρεοειδούς αδένα.

Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι ένα μικρόβιο που επηρεάζει περισσότερο από το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού και προκαλεί χρόνια γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος και γαστρικές κακοήθειες. Η μόλυνση με το ελικοβακτηρίδιο προκαλεί μια χρόνια κυτταρική φλεγμονώδη διαδικασία στο γαστρικό βλεννογόνο.
Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της τοπικής φλεγμονής μπορεί να μην περιορίζονται αποκλειστικά στην πεπτική οδό, αλλά μπορεί να επηρεάσουν επιπλέον τους εντερικούς ιστούς ή άλλα όργανα. Πράγματι, η λοίμωξη με το ελικοβακητρίδιο έχει συνδεθεί επιδημιολογικά και με εξω-πεπτικές ασθένειες. Στα πλαίσια αυτά, έχει διατυπωθεί η υπόθεση λοίμωξη με το H. pylori μπορεί να είναι υπεύθυνη για διάφορες ενδοκρινολογικές διαταραχές, όπως αυτοάνοσα νοσήματα του θυρεοειδούς, σακχαρώδη διαβήτη, δυσλιπιδαιμία, παχυσαρκία, οστεοπόρωση και πρωτοπαθή υπερπαραθυρεοειδισμό.

Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και θυρεοειδής

Μέχρι σήμερα υπάρχουν πολλές αλλά αμφιλεγόμενες αναφορές που συνδέουν τη λοίμωξη με H. pylori με διαταραχές του θυρεοειδούς, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων διαταραχων του θυρεοειδούς όπως η αυτοάνοση ατροφική θυρεοειδίτιδα και η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto και του MALT λεμφώματος του θυρεοειδούς.

Μερικές μελέτες έχουν αναφέρει αυξημένο επιπολασμό της λοίμωξης από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού σε ενήλικες και παιδιά με αυτοάνοση θυρεοειδική νόσο και μια σχέση μεταξύ της λοίμωξης με H. pylori  και της παρουσίας υψηλών τίτλων των αυτοαντισωμάτων του θυρεοειδούς, όπως αυτά έναντι της θυρεοσφαιρίνης (anti-Tg) και της θυρεοειδικής υπεροξειδάσης (αντι-TPO).
Έχει επίσης προταθεί ότι η ύπαρξη της πρωτεΐνης του ελικοβακτηριδιου του πυλωρού CagA + (cytotoxin-associated gene A) αυξάνει τον κίνδυνο για αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς, ιδιαίτερα σε γυναίκες όπως και ότι εμπλέκεται στην παθογένεια της θυρεοειδίτιδα του Hashimoto.
Αυτό βασίζεται μεταξύ άλλων στην ανίχνευση μονοκλωνικών αντισωμάτων έναντι των θετικών αλυσίδων της πρωτεΐνης Cag-Α, οι οποίες βρέθηκαν να αντιδρούν με τα θυλακιώδη κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα.
Επιπλέον, η ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των ΙgG αντισωμάτων κατά του Η. pylori και των αυτοαντισωμάτων του θυρεοειδούς, καθώς και η παρατήρηση ότι η εξάλειψη της μόλυνσης με Η. pylori ακολουθείται από μία σταδιακή μείωση των επιπέδων των αυτοαντισωμάτων του θυρεοειδούς, υποδεικνύουν ότι το Η. pylori μπορεί να εμπλέκεται στην ανάπτυξη της αυτοάνοσης ατροφικής θυρεοειδίτιδας.
Μια άλλη μελέτη έδειξε επίσης μια σημαντική μείωση των ελεύθερων τιμών Τ3 και Τ4 σε περίπτωση λοίμωξης με H. pylori.

Αντίθετα, άλλες μελέτες δεν έδειξαν διαφορές στα επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδούς ή στα αυτο-αντισώματα του θυρεοειδούς σε ασθενείς με και χωρίς λοίμωξη με ελικοβαξτηρίδιο ενώ το H. pylori φάνηκε να μην αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτοάνοσης νόσου του θυρεοειδούς σε άτομα με δυσπεπτικά συμπτώματα.

Λαμβάνοντας αυτά τα αποτελέσματα υπόψη, προτάθηκε ότι ο έλεγχος για αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς σε ασθενείς με θετικό τεστ αναπνοής για το H. pylori δεν ενδείκνυται.
Επιπλέον, η εύρεση παρόμοιας επικράτησης της μόλυνσης με Η. pylori, σε ανθρώπους με ή χωρίς στελέχη CagA +, σε ασθενείς με θυρεοειδίτιδα του Hashimoto συνηγορεί κατά μιας πραγματικής σύνδεσης μεταξύ της λοίμωξης με Η. pylori και της θυρεοειδίτιδας του Hashimoto. Για να διερευνηθεί περαιτέρω η σχέση μεταξύ των αυτοάνοσων ασθενειών του θυρεοειδούς και του H. pylori απαιτούνται περισσότερες κλινικές μελέτες.

Η ύπαρξη, από την άλλη, λεμφοειδών θυλακίων στο γαστρικό βλεννογόνο είναι κοινή σε άτομα με αυτοάνοαση θυρεοειδική νόσο και η μόλυνση με H. pylori φέρεται να  διαδραματίζει αιτιολογικό ρόλο.
Όταν μια αυτοάνοση ασθένεια συνυπάρχει με λοίμωξη H pylori, το Η pylori ενδεχομένως να εμπλέκεται στην παθογένεση εξω-γαστρικών λεμφωμάτων MALT, όπως το MALT λέμφωμα του θυρεοειδούς, όπως αναφέρθηκε σε σχετική δημοσίευση.
Στην περίπτωση ενός ασθενούς, μετά από γαστρεκτομή το λέμφωμα στο θυρεοειδή έγινε μικρότερο παροδικά και όταν ο ασθενής υποβλήθηκε σε αγωγή με θεραπεία εκρίζωσης για το H pylori, το λέμφωμα εξαφανίστηκε εντελώς.
Παρ ‘όλα αυτά, στελέχη του H pylori δεν ανιχνεύθηκαν μέχρι τώρα στον ιστό του θυρεοειδούς, αμφισβητώντας το ρόλο του Η. pylori στην ανάπτυξη των εξω-γαστρικών MALT λεμφώματος σε ασθενείς με μία αυτοάνοση νόσο.

Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι ασθενείς με λοίμωξη H. pylori που τεκμηριωμένα σχετίζεται με γαστρίτιδα ή ατροφική γαστρίτιδα συνήθως χρειάζονται αυξημένες ημερήσιες δόσεις λεβοθυροξίνης (Τ4), υποδεικνύοντας ότι η φυσιολογική έκκριση γαστρικού οξέος είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική απορρόφηση της λεβοθυροξίνης.
Επιπλέον, η ανάπτυξη της μόλυνσης με Η. pylori σε ασθενείς που λάμβαναν θεραπεία με Τ4 οδήγησε σε αυξημένα επίπεδα θυρεοτροπίνης (TSH), μια επίδραση που σχεδόν αντιστράφηκε μετά την εξάλειψη της μόλυνσης με ελικοβακτηρίδιο.

Διάγνωση λοίμωξης με ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού

Η διαγνωστική προσέγγιση της λοίμωξης γίνεται με διαφορετικές μεθόδους ανάλογα με το ιστορικό, την κλινική εικόνα και τις εξατομικευμένες ανάγκες του κάθε ασθενούς.

Έτσι οι μέθοδοι που επιστρατεύονται είναι:

  • H. Pylori αντιγόνο κοπράνων
  • Δοκιμασία αναπνοής
  • Ορολογικό τεστ
  • Αντιβιόγραμμα

Θεραπεία της λοίμωξης με ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού

Αν διαγνωστεί λοίμωξη με το ελικοκτηρίδιο, πρέπει να καταβάλλεται κάθε δυνατή προσπάθεια έτσι ώστε να εκριζωθεί από το βλεννογόνο του ανώτερου πεπτικού στστήματος.
Η επιτυχής θεραπεία μπορεί να εξαλείψει τις δυσπεπτικές ενοχλήσεις, να βοηθήσει την επούλωση τυχόν πεπτικού έλκους και να μειώσει τον κίνδυνο των επιπλοκών του έλκους (όπως η αιμορραγία).
Η θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη ορισμένων φαρμάκων για 7 έως 14 ημέρες.
Τα περισσότερα από τα θεραπευτικά σχήματα περιλαμβάνουν ένα φάρμακο που ονομάζεται αναστολέας της αντλίας πρωτονίων. Το φάρμακο αυτό μειώνει την παραγωγή οξέος από το στομάχι, το οποίο επιτρέπει στους ιστούς που έχει πληγεί από τη μόλυνση να επουλωθούν.
Επίσης, ως μέρος της θεραπείας λαμβάνονται συνήθως δυο ξεχωριστά αντιβιοτικά σκευάσματα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο αποτυχίας της θεραπείας και της ανθεκτικότητας του ελικοβακτηριδίου στα αντιβιοτικά.
Αυτά τα σχήματα παρέχουν επιτυχία στη θεραπεία λοιμώξεων σε ποσοστό άνω του 90 τοις εκατό.
Η επιτυχία της θεραπείας θα πρέπει να επαληθευτεί αργότερα…

Συμπερασματικά, χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να τεκμηριωθεί η σχέση μεταξύ της λοίμωξης με ελικοβακηριδίου του πυλωρού και των νόσων του θυρεοειδούς. Ωστόσο, με δεδομένο το γεγονός ότι η ύπαρξή του πιθανότατα επηρεάζει την απορρόφηση της λεβοθυροξίνης, μιλήστε με την /τον ενδοκρινολόγο σας αν διαπιστωθούν παρόμοια προβλήματα παράλληλα με τυχόν δυσπεπτικά ενοχλήματα.

Διαβάστε επίσης: Χασιμότο, ενοχλήσεις στο στομάχι και βιταμίνη B12

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Ενδοκρινολόγος, Θεσσαλονίκη

Πηγές:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23737311

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0080042

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16263823

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15745105

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15270751

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12614211

 

 


sugar

Συνδέεται ο υποθυρεοειδισμός με το διαβήτη τύπου 2;

H υπολειτουργία του θυρεοειδούς σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, υποδεικνύει νέα έρευνα.

Τα ευρήματα, που αφορούσαν ένα σχετικά μεγάλο πληθυσμό στις Κάτω Χώρες, παρουσιάστηκαν στις 3 Απριλίου στο ετήσιο συνέδριο της αμερικανικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείας, από ερευνητές στο Ιατρικό Κέντρο Erasmus, στο Ρότερνταμ της Ολλανδίας.

«Η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη και επίσης εξέλιξης του προδιαβήτη σε διαβήτη,» είπε ο Δρ Chaker κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης τύπου, προσθέτοντας ότι ο κίνδυνος αυτός είναι επίσης εμφανής ακόμη και μεταξύ εκείνων που οι τιμές της λειτουργίας του θυρεοειδούς βρίσκονται στα χαμηλότερα φυσιολογικά του εύρους των τιμών.

Κληθείς να σχολιάσει, ο συντονιστής Margaret Eckert-Norton, PhD, του Κολλεγίου του Αγίου Ιωσήφ και του κρατικού Πανεπιστημιίου της Νέας Υόρκης, τόνισε: «Φυσικά, ελέγχονται πάντα για διαταραχές του θυρεοειδούς οι ασθενείς με τύπου 1 διαβήτη, λόγω της αυτοανοσίας και του αναγνωρισμένου αυξημένου κινδύνου εμφάνισης διαβήτη σε αυτούς τους ασθενείς… Αλλά, από την άλλη, υπάρχει επίσης σαφής επικάλυψη μεταξύ των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού και του διαβήτη τύπου 2.»

 

 

Συγκεκριμένα, η μελέτη συμπεριέλαβε 8.452 κατοίκους του Ρότερνταμ ηλικίας 45 ετών και άνω χωρίς διαβήτη κατά την έναρξή της, με μια μέση ηλικία περίπου στα 65 έτη και μέσο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) γώρω στο 26,5 kg / m2. Το 58% αυτών ήταν γυναίκες.

Οι συμμετέχοντες είχαν ένα μέσο επίπεδο θυρεοειδοτρόπου ορμόνης (TSH) 1,91 mIU / L και ελεύθερης θυροξίνης (fT4) 15,7 pmol / L, και οι δύο εντός του φυσιολογικού εύρους.

Τα αποτελέσματα; Κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης διάρκειας 7,9 ετών, 1100 άτομα εκδήλωσαν προδιαβήτη και 798 εκδήλωσαν διαβήτη τύπου 2.

Μετά από προσαρμογή των δεδομένων για το φύλο, την ηλικία, το κάπνισμα, τη γλυκόζη ορού νηστείας, οι συμμετέχοντες με TSH στα ανώτερα όρια του φυσιολογικού εύρους βρέθηκαν να αντιμετωπίζουν 1,13 φορές αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που είχαν την TSH τους στο χαμηλότερο τριτημόριο του φυσιολογικού εύρους ,με τον κίνδυνο να ανέρχεται μέχρι και στο 1,24 φορές περισσότερο ανάμεσα στο υψηλότερο σχετικά με το χαμηλότερο τριτημόριο του φυσιολογικού εύρους.

Υψηλότερες ελεύθερες τιμές Τ4 – πάντα εντός του φυσιολογικού εύρους- σχετίστηκαν επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη!

Ο κίνδυνος της εξέλιξης από προδιαβήτη (γλυκόζη νηστείας 106-126 mg / dL) σε διαβήτη τύπου 2 ( γλυκόζη νηστείας > 126 mg / dL) ήταν περίπου 1,4 φορές μεγαλύτερος συγκρίνοντας τους συμμετέχοντες με TSH στα ανώτερα του φυσιολογικού εύρους με αυτούς στα κατώτερα.

Σε απόλυτες τιμές, ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 αυξάνονταν από 19% σε 35% όταν και η TSH αυξάνονταν από 0,4 έως 4,0 mIU / L, ενώ ο κίνδυνος διαβήτη μειώνονταν από 35% σε 15% όσο οι ελεύθερες τιμές Τ4 αυξάνονταν από 11 σε 25 pmol / L .

Ερωτηθείς από το Medscape Medical News κατά τη διάρκεια της ενημέρωσης, για το ποιος μπορούσε να είναι ο μηχανισμός για τη σύνδεση αυτή, ο Δρ Chaker τόνισε ότι αυτό δεν είναι πραγματικά γνωστό, αλλά τόνισε επίσης ότι οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι σημαντικές για το μεταβολισμό και τη διατήρηση του βάρους, οπότε το αποτέλεσμα θα μπορούσε να διαμεσολαβείται από το δείκτη μάζας σώματος αλλά και άλλους παράγοντες που συμμετέχουν στην ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου ή ίσως μια άμεση επίδραση των θυρεοειδικών ορμονών στη λειτουργία των β-κυττάρων, που είναι τα κύτταρα που εκκρίνουν την ορμόνη ινσουλίνη.

Με βάση τα παραπάνω ευρήματα θα πρέπει να διερευνηθεί στο μέλλον κατά πόσο ο προληπτικός έλεγχος και η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2.

Ε. Γ.

Πηγή: https://endo.confex.com/endo/2016endo/webprogram/Paper24901.html

Διαβάστε επίσης:

Διαβήτης και θυρεοειδής: ένα παιχνίδι ορμονών

Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο και διαβήτης τύπου 1

Καμπύλη σακχάρου: πότε, πώς και γιατί πρέπει να γίνεται


low-temperature-850x400

Θερμοκρασία του σώματος και ο θυρεοειδής

Ο θυρεοειδής αδένας  ελέγχει τον μεταβολισμό του οργανισμού.

Όταν ο θυρεοειδής αδένας δυσλειτουργεί, επηρεάζεται ο μεταβολισμός και κατά επέκταση η θερμοκρασία του σώματος.  Η θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει άμεσα το άτομο που πάσχει από κάποιο αυτοάνοσο  νόσημα του θυρεοειδή αδένα (π.χ. αυτοάνοσος υποθυρεοειδισμός, Hashimoto Θυρεοειδίτιδα ή αυτοάνοσος υπερθυρεοειδισμόςνόσος Graves)

Έτσι λοιπόν υποφέρουν πολλά άτομα από αυξημένη θερμοκρασία του σώματος όταν βρίσκονται σε περίοδο υπερθυρεοειδισμού ή από υποθερμία όταν βρίσκονται σε φάση υποθυρεοειδισμού. Τα άτομα που πάσχουν από Hashimoto Θυρεοειδίτιδα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα υπέρ- όσο και υποθυρεοειδισμού, αναλόγως με την εξέλιξη της νόσου.

Συμπτώματα της υποθερμίας

Όταν το ορμονικό σύστημα,  με βασικό παράγοντα το θυρεοειδή αδένα, δεν παράγει επαρκεί ποσότητα ορμονών, ο οργανισμός αδυνατεί να εξοικονομήσει ενέργεια για να ρυθμίσει την 0710-cold1θερμοκρασία του σώματος.  Συχνά λοιπόν το άτομο με υποθυρεοειδισμό πάσχει από υποθερμία.

Αναφερόμαστε σε υποθερμία όταν η θερμοκρασία του σώματος βρίσκεται κάτω από ή περίπου στους 35°.

Κάποια από τα συμπτώματα που εμφανίζονται μαζί με την υποθερμία είναι:

  • ωχρότητα
  • υπνηλία
  • αίσθημα κρύου
  • παγωμένα άκρα

Όταν ένα άτομο πάσχει για μεγάλο χρονικό διάστημα από αυτά τα συμπτώματα είναι σημαντικό να ελέγξει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, καθώς ένας χρόνιος  υποθυρεοειδισμός χωρίς αγωγή μπορεί να οδηγήσει στη χειρότερη περίπτωση σε μυξοίδημα και να απειλήσει τη σωματική ακεραιότητα.

 

Αυξημένη θερμοκρασία

Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε υπερδιέγερση από την υπερλειτουργία του θυρεοειδή αδένα, η αυξημένη ενέργεια του σώματος παράγει θερμότητα. Έτσι μπορεί η θερμοκρασία του σώματος να φτάνει μέχρι και 38°.Hot_Weather

Εδώ κάποια από τα συμπτώματα μπορεί να είναι:

  • υγρή επιδερμίδα
  • ερεθισμένη επιδερμίδα (κόκκινα στίγματα)
  • αυξημένη εφίδρωση
  • δυσανεξία στη ζέστη

 

Ωστόσο μια οξεία θυρεοειδίτιδα μπορεί επίσης να είναι η αιτία για αυξημένη θερμοκρασία του σώματος.  Αυτή η μορφή θυρεοειδίτιδας μπορεί να επέλθει από κάποιο βακτήριο.  Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να πρηστούν οι λεμφαδένες.  Στην προκειμένη περίπτωση τα επίπεδα των ορμονών παραμένουν φυσιολογικά και η νόσος  πρέπει να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος διαπύησης όπου θα πρέπει να επέμβει ο χειρουργός.  Εκ των προτέρων λοιπόν, ο έμπειρος γιατρός θα πρέπει να μελετήσει την ανάλυση του αίματος μαζί με την εικόνα του θυρεοειδή μέσω ενός υπερηχογραφήματος.

Πυρετό μπορεί να προκαλέσει και από μια άλλη μορφή θυρεοειδίτιδας –  την υποξεία ή de Quervain.(περισσότερες πληροφορίες εδώ)

Η επιστήμη αναζητά εξηγήσεις

Ανακεφαλαιώνοντας βλέπουμε ότι άτομα με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα αντιδρούν με μεγαλύτερη ευαισθησία στη αύξηση ή μείωση της θερμοκρασίας. Άτομα με υπερθυρεοειδισμό συχνά ζεσταίνονται, ενώ άτομα με υποθυρεοειδισμό μονίμως κρυώνουν. Επιστήμονες στην Σουηδία ανακάλυψαν ότι η δυσλειτουργία του μεταβολισμού δεν είναι ο μοναδικός λόγος αυτής της ευαισθησίας στη θερμοκρασία.

Βάση της ερευνάς τους, υπάρχει μια ακόμα λογική εξήγηση. Βασικό ρόλο φαίνεται να παίζουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία επηρεάζονται κατά πολύ από τις θυρεοειδικές ορμόνες. Οι θυρεοειδικές ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν τη στένωση ή διαστολή αυτών των αγγείων.

body temparature

Ανεξέλεγκτη απώλεια θερμότητας

Οι επιστήμονες εξέτασαν ποντίκια με (μια μορφή) υποθυρεοειδισμού, όπου διαπιστώθηκε  ότι τα ποντικάκια είχαν αυξημένη απώλεια θερμότητας από τις ουρές τους.

«Ο οργανισμός των ποντικών δεν μπορούσε να ελέγξει την κυκλοφορία του αίματος μέσα στην ουρά και έτσι υπήρχε απώλεια θερμότητας του σώματος.», αναφέρει ο συμπληρωματικός συγγραφέας της έρευνας Dr. Mittag. Τα αιμοφόρα αγγεία των τρωκτικών στένευαν και έτσι δεν μπορούσε να μείνει επαρκές  αίμα στο κέντρο του σώματος ώστε να μείνει σταθερή η θερμοκρασία του. Όταν οι επιστήμονες  χορηγήσαν  ανάλογη φαρμακευτική αγωγή για την ισορροπία του ορμονικού συστήματος, μειώθηκε η απώλεια τις θερμοκρασίας των τρωκτικών.

«Αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων σε άτομα με υπό- ή υπερθυρεοειδισμό», αναφέρει ο επικεφαλής γιατρός της έρευνας Dr. Warner.

 

Πηγή: Warner, A. et al. 2013. Inappropriate heat dissipation ignites brown fat thermogenesis in mice with a mutant thyroid hormone receptor α1. PNAS vol 110, no 40. doi: 10.1073/pnas.1310300110.

 

Α.Α.


stressed-lady

Αυτοάνοσο και διαχείριση άγχους

Πάρα πολλά άτομα μας γράφουν τακτικά και αναφέρονται σε κρίσεις άγχους, πανικού και φοβίες. Η σωματική μας υγεία είναι αλληλένδετη με την ψυχική μας υγεία! Ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο παίζει το τρίπτυχο θυρεοειδής, επινεφρίδια και πεπτικό σύστημα στη μείωση του άγχους, των φόβων και του πανικού.  Η ιδρυτής της οργάνωσης Thyroid Loving Care,  Jen Wittman, μας περιγράφει την δική της ιστορία:

«Θυμάμαι ένα πρωινό που βρισκόμουν στο κρεβάτι και φοβόμουν να το εγκαταλείψω! Είχα καρφώσει το βλέμμα μου στο ταβάνι και ένα κύμα πανικού με κατέβαλε, δεν καταλάβαινα όμως το γιατί. Δεν υπήρχε βάσιμος λόγος. Πριν νοσήσω από Hashimoto Θυρεοειδίτιδα, μπορούσα να διαχειριστώ κάθε είδους άγχος! … Τώρα έχω σκαμπανεβάσματα στη διάθεση μου. Ένα  τσουνάμι συναισθημάτων! Εκεί που ήμουν ήρεμη με πλημμύριζε ένα κύμα θυμού, λύπης και πανικού! Πίστευα ότι ήταν η έλλειψη ύπνου και οι ορμόνες της εγκυμοσύνης, καθώς μόλις πριν λίγο καιρό είχα γεννήσει. Τελικά όμως έμαθα ότι ο θυρεοειδής μου έφταιγε που χάθηκε η ισορροπία ολόκληρου του οργανισμού μου.»

Γιατί υποφέρω τώρα περισσότερο από άγχος και φοβίες;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα. Όπως γνωρίζει η επιστήμη σήμερα, η λειτουργία των επινεφριδίων, του θυρεοειδή και του πεπτικού συστήματος είναι άρρηκτα συνδεδεμένη. Τα επινεφρίδια παράγουν απαραίτητες ορμόνες για την ορθή λειτουργία του νευρικού συστήματος μεταξύ αυτών την κορτιζόλη, την αδρεναλίνη και την νοραδρεναλίνη. Αυτές οι ορμόνες είναι απαραίτητες, καθώς ρυθμίζουν την αντίδραση του οργανισμού όταν βρισκόμαστε σε μια αγχώδη κατάσταση ή ξαφνικού στρες. Τα επινεφρίδια λοιπόν υποφέρουν περισσότερο όταν εμείς βρισκόμαστε σε περίοδο στρες. Ο θυρεοειδής ωστόσο επηρεάζει και αυτός με την σειρά του την λειτουργία των επινεφριδίων.  Όπως και το αντίστροφο. Στην προκειμένη περίπτωση έχουμε το πρόβλημα του αυγού και της κότας. Επηρεάζει ο θυρεοειδής τα επινεφρίδια ή τα επινεφρίδια τον θυρεοειδή; Και τα δύο είναι αλληλένδετα. Γνωρίζουμε λοιπόν, ότι το άγχος και το έντονο στρες επηρεάζουν τα επινεφρίδια τα οποία άμεσα επηρεάζουν την ορθή λειτουργία του θυρεοειδή αδένα. Όταν ο θυρεοειδής γενικότερα πάσχει και αυτός με την σειρά του επηρεάζει με διαφόρους τρόπους την ορθή λειτουργία των επινεφριδίων και κατά επέκταση την ψυχική μας διάθεση.stress nebennieren

Μια βαθύτερη έννοια

Όλοι μας έχουμε καθημερινά άγχη που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε. Καθημερινά, λοιπόν τα επινεφρίδια δουλεύουν εντατικά παρέχοντας στον οργανισμό τις απαραίτητες ορμόνες για να διαχειριστεί αυτό το άγχος. Όμως το άγχος δεν είναι το μόνο που επιβαρύνει τα επινεφρίδια. Τα επινεφρίδια επηρεάζονται επίσης από το αν ένας οργανισμός πάσχει από ένα χρόνιο νόσημα, ασταθείς τιμές σακχάρου,  μια διατροφική δυσανεξία ή ευαισθησία (π.χ. ευαισθησία στη γλουτένη, λακτόζη κλπ.) τοξίνες και λοιμώξεις.  Καθώς όλοι αυτοί οι παράγοντες αλληλεπιδρούν η διαχείριση του άγχους βοηθάει μόνο εν μέρη. Συχνά όμως βοηθάει στη μείωση πολλών συμπτωμάτων του αυτοάνοσου νοσήματος μας.

Διαχείριση του άγχους – γιατί είναι τόσο σημαντική;

Το άγχος που προκαλείται από την δυσλειτουργία των επινεφριδίων προκαλεί ποικίλα συμπτώματα όπως κόπωση, πονοκεφάλους, αϋπνία, μετάπτωση της διάθεσης, αυξημένη όρεξη για ζάχαρη και καφεΐνη, ευερεθιστότητα και ζάλη.

Όταν το σώμα παράγει ορμόνες για την αντιμετώπιση του άγχους  μειώνεται η μετατροπή των βασικών θυρεοειδικών ορμονών Τ4 και Τ3. Έτσι προκαλούνται περαιτέρω ορμονικές διαταραχές που αυξάνουν την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και προκαλούν αλληλεπιδράσεις στην λειτουργία του υποθαλάμου, της υπόφυσης και των επινεφριδίων.  Το στρες επηρεάζει την θερμοκρασία του σώματος, την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα, την διάθεση, την λίμπιντο και την ενέργεια μας.

 

Ο ρόλος που παίζει το στρες σε φοβίες και κρίσεις πανικού

Το στρες που προκαλείται στον οργανισμό από την δυσλειτουργία των επινεφριδίων (ή από την καταπόνηση τους με χρόνιο στρες) ωθούν σε τάσεις φυγής, άμυνας και φοβίας. Έτσι, και τα πιο καθημερινά «προβλήματα» της ζωής όπως κίνηση στον αυτοκινητόδρομο, πολυκοσμία στο ταμείο του σουπερ μάρκετ ή η παραμικρή πίεση σε εργασιακό επίπεδο, ο οργανισμός αντιδρά με το ένστικτο επιβίωσης: επέρχεται άγχος, τάση φυγής, φόβος.

Όσο το σώμα επιβαρύνεται από όλους αυτούς τους παράγοντες προκαλείται νέο στρες και το στρες φέρνει επιπλέον στρες… έτσι ξεκινάει ένας φαύλος κύκλος. Το πρόβλημα δεν μπορεί να καταπολεμηθεί με την καταπίεση των συναισθημάτων και με την προσπάθεια μας να φερθούμε σαν «φυσιολογικοί» άνθρωποι. (Περισσότερα για τις κρίσεις πανικού εδώ )

STRESS

 Τι πρέπει να γίνει

Αρχικά θα πρέπει να ρυθμιστούν οι βασικές θυρεοειδικές και γενικές ορμόνες, τυχών διατροφικές ελλείψεις, να αποκλειστούν διατροφικές ευαισθησίες.

Έπειτα είναι σημαντική η διαχείριση του άγχους!

Ο ψυχολόγος Δρ. Ρόλφ Μέρκλ μας δίνει κάποιες πρακτικές εισηγήσεις για την διαχείριση του άγχους:

  • Οι εργασιακές απαιτήσεις είναι σαν τον καιρό. Δεν μπορούμε να τις επηρεάσουμε όπως δεν μπορούμε να επηρεάσουμε τον καιρό. Οι αρνητικές σκέψεις σίγουρα δεν βοηθάνε. Προσπαθήστε να κάνετε πρώτα καθησυχαστικές σκέψεις όπως: «Πάρε βαθιά ανάσα», «Ηρέμησε», «Σιγά-σιγά». Τέτοιες «συζητήσεις» με τον εαυτό μας συχνά μας βοηθάνε να προλαμβάνουμε το άγχος και τις κρίσεις πανικού.
  • Η στάση μας απέναντι στον χρόνο δηλαδή διαλείμματα, ώρες αναμονής και καθυστερήσεις. Πολλά άτομα νιώθουν άβολα την ώρα των διαλειμμάτων. Μερικοί μάλιστα νιώθουν ενοχικά. Νιώθουν ότι «χάνουν χρόνο» ή ότι είναι μη-παραγωγικοί. Βασικό όμως είναι να δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να ξεκουραστεί και να επανέλθει σε ψυχική ηρεμία. Γιατί να μην δούμε την ώρα αναμονής ως ευκαιρία να ακούσουμε λίγη μουσική, να σχεδιάσουμε το επόμενο Σαββατοκύριακο, να αναπολήσουμε όμορφες στιγμές;musik hoeren
  • Το άγχος επέρχεται όταν έχουμε την αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο και αυξάνουμε την απαίτηση από τον εαυτό μας να συνεχίσει να κρατάει τον έλεγχο ενώ δεν μπορεί να διαχειριστεί την κατάσταση. Όσο περισσότερο νιώθουμε θύμα αντί θύτης, τόσο αυξάνεται το άγχος. Δεν ρίχνουμε το φταίξιμο σε άλλους, αλλά βάζουμε εμάς στον επίκεντρο, μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε την κατάσταση και όχι υπομένοντας την παθητικά. Μπορούμε να το κάνουμε αυτό με το να θέτουμε κάποια ερωτήματα στον εαυτό μας, όπως για παράδειγμα:
  • Μήπως είμαι τελειομανής;
  • Μήπως φοβάμαι να αρνηθώ ευγενικά κάποιες ευθύνες από φόβο να με κριτικάρουν;
  • Μπορώ να αφήσω περισσότερο χρόνο ανάμεσα στα ραντεβού μου για να προλαβαίνω και να μην αγχώνομαι;
  • Μπορώ να κλείνω πιο τακτικά το κινητό τηλέφωνο, ώστε να μη με καλούν συνεχώς για θέματα εργασίας, την ώρα που εγώ έχω προγραμματίσει να ξεκουραστώ;

Οι ερωτήσεις αυτές στρέφουν την οπτική γωνία των θεμάτων που προκαλούν άγχος σε εμάς και μας βοηθούν να βελτιωθούμε.  ΄

Ένα άλλο βασικό θέμα που βοηθάει στη διαχείριση του άγχους είναι το να μιλάμε για το άγχος μας. Ιδιαίτερα ωφέλιμο είναι σε άτομα που μας καταλαβαίνουν όπως για παράδειγμα τα άτομα που έχουν παρόμοια πάθηση. Μοιραστείτε την εμπειρία σας στο forum του hashimoto.gr.

stress free

A.A.