Κάντε το τεστ: πόσο κινδυνεύετε από κατάθλιψη;

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβρη του 2015 στο περιοδικό Clinical Endocrinology, τόσο οι αυτοάνοσες νόσοι του θυρεοειδούς, όπως η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο όσο και η ήπια υπολειτουργία του θυρεοειδούς (υποκλινικός υποθυρεοειδισμός) μπορεί να συνδέονται με την εμφάνιση κατάθλιψης και σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

Για να αξιολογηθεί η παρουσία και ο βαθμός μιας καταθλιπτικής διαταραχής στις ασθενείς που συμμετείχαν χρησιμοποιήθηκε το ερωτηματολόγιο Κατάθλιψης του Μπεκ.
Το ερωτηματολόγιο Κατάθλιψης του Μπεκ είναι μια αξιόπιστη τεχνική αξιολόγησης της ψυχολογικής κατάστασης που εντοπίζει την ύπαρξη της κατάθλιψης και μετρά με ακρίβεια τη σοβαρότητά της.

Θα χρειαστείτε μόνο λίγα λεπτά για να συμπληρώσετε αυτό το απλό ερωτηματολόγιο πολλαπλών επιλογών.
Διαβάστε προσεκτικά την κάθε πρόταση του ερωτηματολογίου και διαλέξτε την απάντηση που περιγράφει καλύτερα το πώς αισθανόσασταν κατά τη διάρκεια των τελευταίων ημερών.
Στο τέλος αθροίστε τους αριθμούς που βρίσκονται δίπλα από τις απαντήσεις σας.

1.

Δε νιώθω λυπημένος/η 0

Νιώθω θλιμμένος/η 1

Νιώθω συνέχεια θλιμμένος/η και δεν μπορώ να το αποδιώξω 2

Είμαι τόσο θλιμμένος / δυστυχισμένος που δεν μπορώ να το αντέξω 3

2.

Δεν έχω καμιά ιδιαίτερη αποθάρρυνση σχετικά με το μέλλον 0

Νιώθω να μην έχω κουράγιο για το μέλλον 1

Νιώθω ότι δεν έχω τίποτα να περιμένω από το μέλλον 2

Νιώθω ότι δεν υπάρχει καμιά ελπίδα για το μέλλον και τα πράγματα δεν πρόκειται να βελτιωθούν 3

3.

Δε νιώθω αποτυχημένος/η 0

Νιώθω πως είμαι περισσότερο αποτυχημένος/η από το μέσο όρο 1

Όταν σκέφτομαι τη ζωή μου το μόνο που βλέπω είναι μια σειρά από αποτυχίες 2

Νιώθω ότι είμαι εντελώς αποτυχημένος/η 3

4.

Παίρνω από τα πράγματα την ίδια ικανοποίηση που έπαιρνα πάντα 0

Δε χαίρομαι με τα πράγματα όπως πριν 1

Τίποτα πια δε μου δίνει ικανοποίηση 2

Είμαι ανικανοποίητος/η με τα πάντα ή βαριέμαι τα πάντα 3

5.

Δε νιώθω καμιά ιδιαίτερη ενοχή 0

Νιώθω ένοχος/η κάμποσες φορές 1

Νιώθω σχετικά ένοχος/η τον περισσότερο καιρό 2

Νιώθω ένοχος/η συνέχεια 3

6.

Δεν έχω την αίσθηση ότι τιμωρούμαι για κάτι 0

Έχω την αίσθηση ότι ίσως να τιμωρούμαι για κάτι 1

Περιμένω πως θα τιμωρηθώ για κάτι που έχω κάνει 2

Νιώθω ότι τιμωρούμαι για κάτι που έχω κάνει 3

7.

Δεν αισθάνομαι απογοήτευση για τον εαυτό μου 0

Είμαι απογοητευμένος/η από τον εαυτό μου 1

Ο εαυτός μου με αηδιάζει 2

Μισώ τον εαυτό μου 3

8.

Δε νιώθω περισσότερο άσχημα από οποιονδήποτε άλλο 0

Κριτικάρω τον εαυτό μου για τις αδυναμίες ή τα λάθη μου 1

Συνεχώς κατηγορώ τον εαυτό μου για όσα ελαττώματα έχω 2

Κατηγορώ τον εαυτό μου για ό,τι κακό συμβαίνει 3

9.

Δε μου περνά καμία σκέψη να κάνω κακό στον εαυτό μου 0

Μου έρχονται σκέψεις να κάνω κακό στον εαυτό μου αλλά δεν τις πραγματοποιώ 1

Θα ήθελα να κάνω κακό στον εαυτό μου 2

Θα έκανα κακό στον εαυτό μου αν μου δινόταν η ευκαιρία 3

10.

Δεν κλαίω περισσότερο από ό, τι συνήθως 0

Την τελευταία περίοδο κλαίω περισσότερο από ό,τι παλαιότερα 1

Την τελευταία περίοδο κλαίω συνέχεια 2

Κάποτε μπορούσα και έκλαιγα όμως τώρα δεν μπορώ να κλάψω παρόλο που το θέλω 3

11.

Δεν είμαι τώρα περισσότερο εκνευρισμένος/η από ότι είμαι συνήθως 0

Ενοχλούμαι ή εκνευρίζομαι περισσότερο από πριν 1

Τώρα νιώθω συνεχώς εκνευρισμένος 2

Δε με εκνευρίζουν διόλου τα πράγματα που κάποτε με εκνεύριζαν 3

12.

Δεν έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για τους άλλους ανθρώπους 0

Ενδιαφέρομαι για τους άλλους λιγότερο από ό,τι ενδιαφερόμουνα πριν 1

Έχω χάσει σε μεγάλο βαθμό το ενδιαφέρον μου για τους άλλους 2

Έχω χάσει κάθε ενδιαφέρον για τους άλλους 3

13.

Παίρνω αποφάσεις περίπου το ίδιο καλά όσο πάντοτε 0

Αναβάλω τις αποφάσεις μου πιο συχνά από ό,τι συνέβαινε πριν 1

Δυσκολεύομαι περισσότερο στο να πάρω τις αποφάσεις σε σύγκριση με παλαιότερα 2

Δεν παίρνω πια καμιά απόφαση 3

14.

Δεν έχω την αίσθηση ότι έχω χειρότερη εμφάνιση 0

Με ανησυχεί το ότι δείχνω γερασμένος/η ή όχι εκλυστικός/η 1

Έχω την αίσθηση ότι η εμφάνισή μου άλλαξε οριστικά ώστε να μη δείχνω ελκυστικός/ή 2

Πιστεύω ότι δείχνω άσχημος/η 3

15.

Εργάζομαι το ίδιο καλά με πάντοτε 0

Χρειάζεται να καταβάλλω επιπλέον προσπάθεια για να ξεκινήσω κάτι 1

Αναγκάζομαι να πιέσω πάρα πολύ τον εαυτό μου για να κάνω ο,τιδήποτε 2

Δε μπορώ να κάνω καμία απολύτως δουλειά 3

16.

Μπορώ να κοιμάμαι το ίδιο καλά όπως συνήθως 0

Δεν κοιμάμαι τόσο καλά όσο κοιμόμουνα 1

Ξυπνώ 2-3 ώρες νωρίτερα από το συνηθισμένο και δυσκολεύομαι να ξανακοιμηθώ 2

Ξυπνώ πολλές ώρες νωρίτερα από ότι συνήθως και μετά δε μπορώ να ξανακοιμηθώ 3

17.

Δεν κουράζομαι περισσότερο από το συνηθισμένο 0

Κουράζομαι ευκολότερα από ό,τι κουραζόμουν πριν 1

Κουράζομαι με σχεδόν ό, τι κι αν κάνω 2

Είμαι τόσο κουρασμένος/η που δεν κάνω τίποτε 3

18.

Η όρεξη μου δεν είναι χειρότερη από ό,τι συνήθως 0

Η όρεξή μου δεν είναι τόσο καλή όσο ήταν πριν 1

Η όρεξή μου έχει χειροτερέψει 2

Δεν έχω πια καθόλου όρεξη 3

19.

Δεν έχω χάσει καθόλου βάρος τελευταία ή έχω χάσει λίγο βάρος 0

Έχω χάσει περισσότερο από 3 κιλά

Έχω χάσει περισσότερα από 5 κιλά

Έχω χάσει περισσότερα από 8 κιλά

20.

Η υγεία μου δε με ανησυχεί περισσότερο από το συνηθισμένο

Ανησυχώ για σωματικά προβλήματα μου όπως πόνους, ανακατωμένο στομάχι ή δυσκοιλιότητα 1

Με ανησυχούν πολύ τα σωματικά προβλήματα και δύσκολα σκέφτομαι κάτι άλλο εκτός από αυτά 2

Με ανησυχούν τα σωματικά μου προβλήματα τόσο πολύ που δεν μπορώ να σκεφτώ ή να κάνω τίποτε άλλο 3

21.

Δεν έχω παρατηρήσει πρόσφατα καμιά αλλαγή στο ενδιαφέρον μου για το σεξ 0

Ενδιαφέρομαι για το σεξ λιγότερο από όσο ενδιαφερόμουν πριν 1

Τωρα ενδιαφέρομαι πολύ λιγότερο για το σεξ 2

Έχω χάσει κάθε ενδιαφέρον για το σεξ 3

Διαλέξτε μόνο μια απάντηση για καθεμία από τις 20 ερωτήσεις.
Αν περισσότερες από μια ερωτήσεις ανταποκρίνονται στο πως νιώθετε σημειώστε αυτή με το μεγαλύτερο αριθμό. Πρέπει να προσπαθήσετε να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα αυτό θα αποτελέσει το πρώτο βήμα για την ψυχική σας βελτίωση.

Ερμηνεία του ερωτηματολογίου κατάθλιψης Μπεκ:

Συνολικό άθροισμα 1-10

Επίπεδα κατάθλιψης: Αυτές οι διακυμάνσεις θεωρούνται φυσιολογικές.

Συνολικό άθροισμα 11-16

Επίπεδα κατάθλιψης : Ήπια διαταραχή της διάθεσης

Συνολικό άθροισμα 17-20

Επίπεδα κατάθλιψης: Οριακή κλινική κατάθλιψη

Συνολικό άθροισμα 21-30

Επίπεδα κατάθλιψης Μέτρια κατάθλιψη

Συνολικό άθροισμα 31-40

Επίπεδα κατάθλιψης: Βαριά κατάθλιψη

Συνολικό άθροισμα πάνω από 40

Επίπεδα κατάθλιψης Ακραία κατάθλιψη

Έχει μεγάλη σημασία να προσέξετε την ερώτηση 9.
Οι τάσεις αυτές μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες. Επίσης έχει σημασία να προσέξετε την ερώτηση 20 σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας, διότι εδώ υπάρχει και ο σωματικός παράγοντας και ίσως να χρειάζεται να επισκεφτείτε σύντομα έναν ειδικό.
Το τεστ δεν παρουσιάζεται ως μέσο διάγνωσης, η διάγνωση άλλωστε γίνεται από ειδικούς ψυχικής υγείας αλλά σαν ένας τρόπος να εντοπίσετε τις διακυμάνσεις της διάθεσής σας.

Αν πάσχετε από μία αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς ή ακόμη και από ήπια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, όπως υποκλινικό υποθυρεοειδισμό, σιγουρευτείτε ότι λαμβάνετε την κατάλληλη θεραπεία.

Διαβάστε περισσότερα για τη σχέση της κατάθλιψης με το θυρεοειδή αδένα στο άρθρο της σελίδας μας:
Κατάθλιψη, άγχος και θυρεοειδής

E. Γ.

Πηγές:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26426544
http://emedicine.medscape.com/article/1859039-overview

Facebooktwittergoogle_plusmail

Αφήστε μια απάντηση