Λέξεις κλειδιά: Διατροφή και θυρεοειδής, τροφές για το θυρεοειδή, θυρεοειδής και δίαιτα

Μπορούμε να κατηγορούμε το θυρεοειδή για όλα όσα μας φταίνε;
Μπορεί εμείς να είμαστε αυτοί που “στραγγίζουμε” το θυρεοειδή μας με το σύγχρονο τρόπο ζωής και τη διατροφή μας. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από αυτά που αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα και επηρεάζουν την υγεία του θυρεοειδούς:

• Το συναισθηματικό στρες
• Η υπερβολική άσκηση ή η έλλειψη άσκησης
• Τα υπερβολικά οιστρογόνα
• Χημικές ουσίες σε προϊόντα περιποίησης σώματος
• Έλλειψη ύπνου
• Ακραίες δίαιτες, όπως οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και οι χορτοφαγικές δίαιτες
• Το πρόχειρο φαγητό

Για την υποστήριξη της λειτουργίας του θυρεοειδούς, προκειμένου να ενισχυθεί ο μεταβολισμός, πρέπει να εξαλειφθούν αυτοί οι παράγοντες και να τροφοδοτηθεί ο θυρεοειδής με τα σωστά δομικά στοιχεία.

Εδώ είναι οι κορυφαίες τροφές για την υγεία του θυρεοειδούς:

1. Αυγά για την υγεία του θυρεοειδούς

Τα αυγά  ίσως και να αξίζουν τον τίτλο τους, ως η τέλεια τροφή, ειδικά όταν πρόκειται για την εξισορρόπηση των ορμονών μέσω της διατροφής.
Αποτελούν μια συμπυκνωμένη πηγή δομικών στοιχείων στήριξης του θυροειδούς όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, λιποδιαλυτές βιταμίνες και ανόργανα άλατα. read more