Why

Γιατί επιμένουν τα συμπτώματα; Τι μπορεί να φταίει;

«Λαμβάνω αρκετά χρόνια θυροξίνη (Τ4) για τον αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό μου. Οι τιμές της Τ4 και της Τ3 είναι σε ιδανικά όρια. Ωστόσο έχω συμπτώματα που επιμένουν όπως ατονία, κρίσεις πανικού και κράμπες. Τώρα ο γιατρός μου είπε ότι θα κάνουμε αιματολογική εξέταση για να δούμε αν το σώμα μου έχει γενικότερα άλλες ελλείψεις όπως σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Μπορεί πράγματι να επιμένουν τα συμπτώματα μου εξ αιτίας αυτών των ελλείψεων;» -Νίκη

Από την στιγμή που γίνει η διάγνωση ενός αυτοάνοσου νοσήματος του θυρεοειδή αδένα, συστήνεται η άριστη ρύθμιση των ελεύθερων θυρεοειδικών ορμονών.

Ένα αυτοάνοσο νόσημα ωστόσο επιβαρύνει ολόκληρο τον οργανισμό. Ιδιαίτερα επιβαρύνεται το γαστρεντερικό σύστημα, το οποίο δυσκολεύεται να αφομοιώσει  όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.  Συχνά επιβαρύνεται ο οργανισμός σε τέτοιο βαθμό, ώστε εμφανίζονται ελλείψεις σημαντικών θρεπτικών στοιχείων.

 

Οι συχνότερες ελλείψεις και τα επακόλουθα τους

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β:  Άτομα με αυτοάνοση νόσο, π.χ.vitamin-B-complex_2 Hashimoto Θυρεοειδίτιδα εμφανίζουν συχνά έλλειψη σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β.  Σε αυτές περιλαμβάνονται οι Βιταμίνες Β1, Β6, Β12, οι λεγόμενες «νευροβιταμίνες». Η έλλειψη τους μπορεί να φέρει ατονία, κρίσεις πανικού, καταθλιπτικές τάσεις και ευερεθιστότητα. Περισσότερα γι’ αυτές τις βιταμίνες διαβάστε εδώ και εδώ

 

 

Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D ονομάζεται επίσης η «βιταμίνη του ήλιου» vitamin Dκαθώς η επιδερμίδα μας μεταβολίζει τις θερμές ακτίνες του ήλιου σε απαραίτητη για τον οργανισμό βιταμίνη D. Άτομα με αυτοάνοση δυσλειτουργία του θυρεοειδή αδένα παρουσιάζουν συχνά έλλειψη βιταμίνης D. (Διαβάστε το άρθρο για την σχετική έρευνα εδώ).

Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να φέρει συμπτώματα όπως κράμπες, τρέμουλο, πόνους στους μύες και στα κόκαλα, αϋπνία, ατονία, πονοκεφάλους και άγχος. Μήπως σας λείπει βιταμίνη D; Κάντε το τεστ εδώ!

 

Μαγνήσιο: Έρευνες έδειξαν ότι πολλά άτομα με αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό magnesium(Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα) εμφανίζουν πολύ τακτικά έλλειψη σε μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για σχεδόν κάθε λειτουργία του μεταβολισμού, του νευρικού συστήματος, των οστών και των μυών, όμως και των κυττάρων και της καρδιάς.

Η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες, τρέμουλο (παίζει το μάτι, τρέμουν τα χέρια), αυχενικό, οσφυαλγία, αδυναμία, κρίσεις πανικού, πονοκεφάλους και γαστρεντερικές διαταραχές.  Περισσότερες πληροφορίες για το μαγνήσιο διαβάστε εδώ και εδώ.

Νιώθετε πως ίσως πάσχετε από έλλειψη μαγνησίου; Κάντε εδώ το τεστ

 

Σίδηρο: Το σίδηρο είναι άκρως απαραίτητο για τον οργανισμό μας. Iron treatmentΣυμβάλλει στον μεταβολισμό, στην μεταφορά του οξυγόνου και στην ποιότητα του αίματος μας.

Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, η έλλειψη σιδήρου συνδέεται άμεσα με τον υποθυρεοειδισμό.

Η έλλειψη του φέρνει αναιμίαπονοκεφάλους, ζάλη, ατονία, προβλήματα στην όραση , τριχόπτωση , δύσπνοια και έλλειψη συγκέντρωσης. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται το σίδηρο (είτε σε συμπλήρωμα διατροφής, είτε μέσω της διατροφής) πάντοτε σε συνδυασμό με βιταμίνη C που βοηθάει το σώμα στην απορρόφηση του σιδήρου. Όπως επίσης θα πρέπει να λαμβάνεται με διαφορά  τουλάχιστον 3 – 4 ώρες από ασβέστιο και τροφές που περιέχουν ασβέστιο (π.χ. τυροκομικά). Μήπως νιώθετε πως έχετε έλλειψη σιδήρου; Κάντε εδώ το ανάλογο τεστ.

 

ΨευδάργυροςZinc

Ο Ψευδάργυρος παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπλαση των κυττάρων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος . Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, ξηροδερμία, αδύναμα νύχια και μειωμένη αποδοτικότητα. (Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να λάβετε εδώ)

 

 

Σελήνιο: Πολλές έρευνες πλέον αποδεικνύουν Selen τον συσχετισμό του αυτοάνοσου υποθυρεοειδισμού με την έλλειψη σεληνίου. (διαβάστε 2 σημαντικά άρθρα για σελήνιο εδώ και εδώ).

Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό  που φαίνεται πως αναστέλλει τη φλεγμονή.* Η έλλειψή του μπορεί να φέρει αλλαγή στην όψη της επιδερμίδας και στα νύχια, αναιμία, ηπατική και καρδιακή δυσλειτουργία. Συστήνεται η λήψη σεληνίου σε συνεργασία με τον ενδοκρινολόγο.

 

Ελλείψεις και θυρεοειδής – όμοια συμπτώματα

Πράγματι ένα αυτοάνοσο νόσημα όπως  η Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ατονία, έλλειψη συγκέντρωσης, μυϊκούς πόνους, καταθλιπτικές τάσεις κ.ά. (βλ. εδώ τα συμπτώματα ), συμπτώματα κοινά με αυτά των παραπάνω ελλείψεων.

Όταν οι ελεύθερες θυρεοειδικές ορμόνες ρυθμιστούν ιδανικά στις περισσότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα της νόσου μειώνονται έως και εξαφανίζονται.

Ωστόσο εφόσον επιμένουν συμπτώματα, καλό θα ήταν να γίνουν αιματολογικές εξετάσεις για να εντοπιστούν τυχών ελλείψεις βασικών θρεπτικών στοιχείων.

blutuntersuchung

Ίσως σας ενδιαφέρει και το άρθρο «Υπόθεση Θυρεοειδής: όταν τα συμπτώματα επιμένουν…»

 

Α.Α.


vegan1

Νηστέψετε χωρίς να βλάψετε τον θυρεοειδή σας

Η νηστεία είναι μια περίοδος  όπου πολλοί απέχουν από την κατανάλωση κρέατος και ζωικών προϊόντων.

Η αποχή από το κρέας δεν προκαλεί κάποια βλάβη στον οργανισμό και στον θυρεοειδή μας. Η περίοδο της νηστείας μπορεί μάλιστα να είναι και πολύ αναζωογονητική για τον οργανισμό μας.

Η συστηματική αποχή από το κρέας και ζωικών προϊόντων μπορεί ωστόσο να οδηγήσει σε  έλλειψη βασικών ουσιών και μπορεί να δυσκολέψει κατά πολύ τον οργανισμό μας και πόσο μάλλον όταν το σώμα μας ήδη αγωνίζεται και παλεύει με μια αυτοάνοση ασθένεια.

Τι πρέπει να προσέξουμε στην διάρκεια της νηστείας, έτσι ώστε να μην βλάψουμε τον οργανισμό μας.

Salat auf einer Gabel

 

 

 

Τι θα πρέπει να προσέξουν τα άτομα που πάσχουν από χρόνια λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα ή Hashimoto Θυρεοειδίτιδα;

Καθώς κατά την περίοδο της νηστείας πολλά άτομα απέχουν από κρέας και ζωικά προϊόντα, στρέφουν την προσοχή τους σε υποκατάστατα που συχνά είναι πλούσια σε σόγια. Η σόγια βάση ερευνών φαίνεται να δυσκολεύει την απορρόφηση θυροξίνης από το σώμα. Καλό θα ήταν λοιπόν να αποφεύγεται η υπερκατανάλωση της.

Ακόμα είναι καλό να αποφεύγεται η υπερβολική λήψη ιωδίου. (για περισσότερες πληροφορίες διαβάστε εδώ)

Άτομα που πάσχουν από χρόνια αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι καλό να ελέγξουν αν υπάρχει κάποιο δεύτερο αυτοάνοσο όπως π.χ. κοιλιοκάκη (το οποίο θα τους δυσκολέψει στην κατανάλωση γλουτένης), κάποια αλλεργία(π.χ. σε ξηρούς καρπούς) ή  δυσανεξία (δυσαπορρόφηση ) όπως π.χ. στη λακτόζη.

 

 

Ποιες ουσίες πρέπει να αναπληρώσουμε με την διατροφή μας την περίοδο της νηστείας και σε ποιες τροφές περιέχονται;  

 

Πρωτεΐνες

 

Η αλήθεια είναι ότι κύρια πηγή πρωτεϊνών θεωρείται  το κρέας, ωστόσο μπορούμε να δώσουμε στο σώμα μας τις απαραίτητες πρωτεΐνες καταναλώνοντας λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Τα φυτικά τρόφιμα που ξεχωρίζουν για την περιεκτικότητα τους σε πρωτεΐνες είναι

 

  • Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, Brazilian nuts, φουντούκια)
  • Όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές)
  • Σπόροι (κολοκυθόσπορος, ηλιόσπορος, λιναρόσπορος, σουσάμι)
  • Προϊόντα ολικής άλεσης (Κινόα, Αμάρανθος)
  • Λαχανικά όπως(Μανιτάρια, και διαφόρων ειδών λάχανα)

 

Βιταμίνη Α: Την βρίσκουμε σε λαχανικά όπως την γλυκοπατάτα, τα καρότα.

 

Βιταμίνη Β1: Η Βιταμίνη Β1 περιέχεται κυρίως στο κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για να την αναπληρώσουμε, θα πρέπει να καταναλώσουμε ηλιόσπορους, Brazilian nuts, κάσιους,  σουσάμι και φιστίκια. Όπως επίσης πολλά όσπρια.

 

Βιταμίνη Β2: Την βιταμίνη Β2 μπορούμε να την αναπληρώσουμε καταναλώνοντας αμύγδαλα, Ινδική καρύδα, μανιτάρια (champignons) και λαχανικά όπως σπανάκι  και σπαράγγια.

 

Βιταμίνη Β3: Μπορούμε να την λάβουμε καταναλώνοντας κολοκυθόσπορο, φιστικοβούτυρο, αποξηραμένα φρούτα (μπανάνα, σύκα, βερίκοκα).

 

Βιταμίνη Β5: Η Βιταμίνη Β5 βρίσκεται σε προϊόντα ολικής άλεσης, βρώμη, φακές και λαχανικά όπως μανιτάρια και αρακά.

 

Βιταμίνη Β6: Αυτήν την βιταμίνη μπορούμε να την λάβουμε καταναλώνοντας αβοκάντο, καλαμπόκι και πιπεριά. Ακόμα κινόα, μπανάνες και σταφίδες.

 

Βιταμίνη Β12: Στην διάρκεια της νηστείας μπορεί να αναπληρωθεί η Βιταμίνη Β12 καταναλώνοντας  χταπόδια, σουπιές, μύδια και άλλα μαλάκια.  Ενδιαφέρον είναι ότι το ιπποφαές είναι μια καλή φυτική πηγή Βιταμίνης Β12.

 

Βιταμίνη Ε: Η ανάγκη του  σώματος  σε βιταμίνη Ε μπορεί να καλυφθεί καταναλώνοντας φουντούκια, σπορέλαιο και γλυκοπατάτες.

 

Βιταμίνη Κ: Θα την βρούμε μεταξύ άλλων στον μαϊντανό, στο σπανάκι και στα μανιτάρια .

 

Σίδηρο: Το σίδηρο κατά την αποχή από το κρέας μπορεί να αναπληρωθεί με κολοκυθόσπορους, αμάρανθο, κινόα. Μυρωδικά όπως κουρκουμά , μαϊντανό, βασιλικό και κανέλα. Όπως επίσης πράσινα λαχανικά π.χ. σπανάκι, ραδίκια, πράσα κ.α. όμως και όσπρια όπως οι φακές.

 

Ψευδάργυρο:  Η ανάγκη σε ψευδάργυρο πέραν του κρέατος μπορεί να καλυφθεί με ξηρούς καρπούς όπως καρύδια, αμύγδαλα, Brazilian nuts. Λαχανικά όπως Αβοκάντο και άγρια χόρτα.

 

Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο μπορεί να βρεθεί πέραν του κρέατος στο φασκόμηλο, στην βρώμη, στο σπανάκι, στην πιπερόριζα, στην τσουκνίδα και σε όσπρια.

 

Κάλιο: Σε όλα σχεδόν τα φρούτα υπάρχει άφθονο κάλιο. Βασικές φυτικές πηγές καλίου ωστόσο είναι μεταξύ άλλων η μελιτζάνα, τα σπαράγγια, τα ακτινίδια και τα σύκα.

 

Φολικό Οξύ (Βιταμίνη Β9): Η ημερήσια ανάγκη σε Φολικό Οξύ μπορεί να καλυφθεί από φρούτα όπως φράουλες, λαχανικά όπως πράσινα φασολάκια, σέλινο και πράσινα σπαράγγια, όμως και ξηρούς καρπούς.

Έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με την νηστεία και τον θυρεοειδή; Ρωτήστε μας στο Forum του www.hashimoto.gr

vegan3

 

A.A.


super

7 σούπερ – τροφές για το θυρεοειδή!

Λέξεις κλειδιά: Διατροφή και θυρεοειδής, τροφές για το θυρεοειδή, θυρεοειδής και δίαιτα

Μπορούμε να κατηγορούμε το θυρεοειδή για όλα όσα μας φταίνε;
Μπορεί εμείς να είμαστε αυτοί που «στραγγίζουμε» το θυρεοειδή μας με το σύγχρονο τρόπο ζωής και τη διατροφή μας. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από αυτά που αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα και επηρεάζουν την υγεία του θυρεοειδούς:

  • Το συναισθηματικό στρες
  • Η υπερβολική άσκηση ή η έλλειψη άσκησης
  • Τα υπερβολικά οιστρογόνα
  • Χημικές ουσίες σε προϊόντα περιποίησης σώματος
  • Έλλειψη ύπνου
  • Ακραίες δίαιτες, όπως οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και οι χορτοφαγικές δίαιτες
  • Το πρόχειρο φαγητό

Για την υποστήριξη της λειτουργίας του θυρεοειδούς, προκειμένου να ενισχυθεί ο μεταβολισμός, πρέπει να εξαλειφθούν αυτοί οι παράγοντες και να τροφοδοτηθεί ο θυρεοειδής με τα σωστά δομικά στοιχεία.

Εδώ είναι οι κορυφαίες τροφές για την υγεία του θυρεοειδούς:

1. Αυγά για την υγεία του θυρεοειδούς

avgoΤα αυγά  ίσως και να αξίζουν τον τίτλο τους, ως η τέλεια τροφή, ειδικά όταν πρόκειται για την εξισορρόπηση των ορμονών μέσω της διατροφής.
Αποτελούν μια συμπυκνωμένη πηγή δομικών στοιχείων στήριξης του θυροειδούς όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, λιποδιαλυτές βιταμίνες και ανόργανα άλατα.

Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση ο κρόκος, όχι το ασπράδι, είναι το πιο θρεπτικό μέρος του αυγού. Ρίξτε μια ματιά στα highlights αυτών που προσφέρουν τα αυγά:

  • Ιώδιο – όλοι γνωρίζουν ότι ο θυρεοειδής αδένας χρειάζεται ιώδιο για να δημιουργήσει τις θυρεοειδικές ορμόνες.
  • Σελήνιο – τόσο ο κρόκος του αυγού και το ασπάδι παρέχουν μια εξαιρετική πηγή σεληνίου. Το ιχνοστοιχείο υποστηρίζει την μετατροπή των θυρεοειδικών ορμονών Τ4 στη «δραστική» μορφή τους Τ3.
  • Λιποδιαλυτές βιταμίνες – ο κρόκος του αυγού περιέχει το σύνολο των λιποδιαλυτών βιταμινών που περιέχονται στο αυγό. Αυτές οι βιταμίνες: A, D, E, και Κ είναι χρήσιμες για το θυρεοειδή.
  • Βιταμίνες Β – οι βιταμίνες Β βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σακχάρου και της ενέργειας.
  • Χοληστερίνη – αν και έχει δαιμονοποιηθεί από τους επιστήμονες, οι ευεργετικές ιδιότητες της διαιτητικής χοληστερόλης σιγά – σιγά συγκεντρώνουν την προσοχή.
    Η χοληστερόλη είναι επίσης απαραίτητη για τη σύνθεση των ορμονών του φύλου.

2. Συκώτι για υγιή θυρεοειδή

Το συκώτι προσφέρει την υψηλότερη συγκέντρωση της βιταμίνης Α στη φύση.
Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στο να «ξυπνήσει» ένας υποτονικός θυρεοειδής.
Σε μια κλινική μελέτη γυναίκες κλήθηκαν να λάβουν 25.000 IU βιταμίνης Α ανά ημέρα.
Μετά από τέσσερις μήνες παρατηρήθηκε αύξηση των κυκλοφορούντων ορμονών του θυρεοειδούς και μείωση της TSH, υποδεικνύοντας βελτιωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς
(διαβάστε την έρευνα εδώ).
Το πιο σημαντικό, η βιταμίνη Α από το συκώτι είναι η βιοδιαθέσιμη μορφή της βιταμίνης Α,
το οποίο σημαίνει ότι το σώμα μπορεί άμεσα να χρησιμοποιήσει.
Η μακροχρόνια λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α δε συστήνεται, αφού η συνθετική βιταμίνη Α έχει συνδεθεί με έναν υψηλότερο κίνδυνο τοξικότητας!

Μια σημαντική προειδοποίηση: βεβαιωθείτε ότι έχετε προμηθευτεί από σωστές πηγές το συκώτι!

3. Το ανεπεξέργαστο αλάτι για την υγεία του θυρεοειδούς

alati rosa  Φαίνεται καλό για να είναι αληθινό … το αλάτι
κάνει τα φαγητά νόστιμα και είναι καλό για εμάς;

Πράγματι! Μια σημαντική διάκριση, ωστόσο, είναι
η διαφορά μεταξύ του ανεπεξέργαστου αλατιού
όπως το άλας των Ιμαλαΐων και του
επεξεργασμένου επιτραπέζιου αλατιού.

Το αλάτι Ιμαλαΐων, για παράδειγμα, εκτός από το νάτριο περιέχει άλλα 84 μέταλλα και στοιχεία, μεταξύ των οποίων είναι σχετικά υψηλό σε σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο και κάλιο. Περιέχει επίσης ίχνη από βόριο, φθόριο, ψευδάργυρο, σελήνιο και χαλκό, τα οποία είναι απαραίτητα για την σωματική υγεία.

Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα νατρίου που πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά είναι μεταξύ   1500 mg και 2300 mg, για τους άνδρες και τις γυναίκες ηλικίας 9 με 50 ετών.
Προσοχή! Οι ασθενείς με υπέρταση θα πρέπει να λαμβάνουν λιγότερο από 1.500 mg νατρίου την ημέρα. Όσοι έχουν προβλήματα με τα νεφρά τους ή υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν από την έναρξη της χρήσης αυτού του άλατος.

4.  Σολομός και σαρδέλες για το θυρεοειδή

Ο σολομός και οι σαρδέλες κάνουν διπλό καλό: είναι καλές πηγές πρωτεΐνης, που απαιτείται για τη μεταφορά των θυρεοειδικών ορμονών σε όλα τα κύτταρα σας και είναι
πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που καταπολεμούν τη φλεγμονή που συνοδεύει τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto.

5. Λάδι καρύδας για το θυρεοειδή

coconut  Το λάδι καρύδας αποτελείται περίπου στα 2/3 από τριγλυκερίδια μέσης
αλύσου (MCT), λιπαρά οξέα που απορροφώνται άμεσα στην κυκλοφορία
του αίματος και στο λεπτό έντερο και παρέχει άμεση ενέργεια.
Έρευνες υποστηρίζουν ότι το λάδι καρύδας βοηθά και στην απώλεια βάρους
(διαβάστε την έρευνα εδώ) και σε λογικές ποσότητες, δεν προκαλεί
δυσλιπιδαιμία!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έως και 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας κάθε ημέρα, μία πριν από κάθε γεύμα. Αν θέλετε σταθερό βάρος και έναν ευτυχισμένο θυρεοειδή, επιλέξτε λοιπόν την καρύδα!

 

oysters-on-the-half-shell6. Στρείδια για το θυρεοειδή; Και όμως!

Τα ωμά στρείδια είναι μια απόλαυση με λίγο λεμόνι, έτσι δεν είναι;
Επίσης, τυχαίνει να είναι η πλουσιότερη μορφή ψευδαργύρου, ενός απαραίτητου ιχνοστοιχείου για την υγεία του ανοσοποιητικού.
Χωρίς την παρουσία του ψευδαργύρου, ο θυρεοειδής αδένας δεν μπορεί να μετατρέψει το ανενεργό ορμόνη Τ4 στην ενεργό ορμόνη Τ3.
Τα στρείδια είναι ακόμη μια καλή πηγή της βιταμίνης D, η οποία γνωρίζουμε ότι είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του θυρεοειδούς και την υγεία του ανοσοποιητικού.
Διαβάστε για τη σύνδεση της βιταμίνης D με τη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο.

7. Καρύδια βραζιλίας για πολύ σελήνιο!

brazilian

Μόλις 5 καρύδια Βραζιλίας την ημέρα σας παρέχουν τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σεληνίου, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που είναι απαραίτητο για τη μετατροπή της ορμόνης Τ4 σε Τ3.
Τα καρύδια Βραζιλίας είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε σελήνιο γιατί μεγαλώνουν σε περιοχή με αρκετό σελήνιο στο υπέδαφος.
Το σελήνιο έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και τον τίτλο των αντιθυροειδικών αντισωμάτων σε περίπτωση θυρεοειδίτιδας Χασιμότο (διαβάστε περισσότερα για το σελήνιο εδώ).

Εσείς χρησιμοποιείτε ήδη κάποιο από αυτά τα σούπερ – τρόφιμα για την υγεία του θυρεοειδούς;

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου MD, ενδοκρινολόγος – διαβητολόγος

 

Διαβάστε εδώ ακόμη περισσότερα:

Διατροφικές συνήθειες για το θυρεοειδή!
Ποιες τροφές κάνουν κακό στο θυρεοειδή;