Νέα χρονιά, νέος θυρεοειδής!

Αυτές οι μέρες μας επιτρέπουν κάθε χρονιά να προβληματιστούμε για το παρελθόν και να κάνουμε σχέδια για το μέλλον! Αυτήν τη χρονιά αποφασίστε να πάρετε στα χέρια σας την υγεία σας, τη ζωή σας!
Πολλoί και πολλές από εσάς έχετε ακούσει και διαβάσει τόσα πολλά για το θυρεοειδή, τις νόσους του θυρεοειδούς, τη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο, δε νιώθετε όμως σιγουριά από πού να αρχίσετε, ποιον να εμπιστευτείτε ή τι άλλο τι θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει!

Συμβουλή πρώτη:
Κάντε μια λίστα με αυτά που θα θέλατε να αλλάξετε την καινούρια χρονιά!
Tην εμφάνισή σας; Τη διαθεσή σας; Την ενεργητικότητά σας; Το βάρος σας;
Για όλα αυτά ίσως να φταίει όντως ένα πρόβλημα με το θυρεοειδή αδένα!
Το να κατανοήσετε τους στόχους σας και να αφουγκραστείτε τον εαυτό σας είναι το πρώτο βήμα!!

Συμβουλή δεύτερη:
Προσαρμόστε τη διατροφή σας! Βρείτε τα πράγματα που σας κάνουν κακό και περιορίστε τα ή βγάλτε τα από τη διαιτά σας μια για πάντα.
Μην αγνοείτε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας.
Και να έχετε υπομονή, αυτά δε γίνονται από τη μια μέρα στην άλλη!

Πολλοί από εσάς αρχίζουν ακριβώς τώρα το ταξίδι αυτό με τη θυρεοειδική νόσο, ένα ταξίδι για να βρείτε την ρίζα του κακού στο δικό σας σώμα.
Στόχος μας εδώ είναι να σας υποστηρίξουμε στην προσπάθειά σας!

Τα 5 πρώτα βήματα προσέγγισης- βελτίωσης τη νέα χρονιά είναι αυτά:

  • Αφαίρεση όλων αυτών που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του θυρεοειδούς σας!
    Όχι στην περίσσεια ιωδίου! Προσοχή: αυτό ισχύει για όσους που πάσχουν από μία αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς!
    Γιατί η έλλειψη ιωδίου μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό!

 

  • Βρείτε στη διατροφή σας αυτά που σας κάνουν κακό!
    Η γλουτένη και οι τροφικές δυσανεξίες ενδέχεται μερικές φορές να καταστήσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αδύναμο με αποτέλεσμα να μην μπορεί να αναγνωρίσει τα δικά μας κύτταρα, όπως συμβαίνει στη θυρεοειδίτιδα Hashimoto.
    Φροντίστε το έντερό σας όταν νοσεί!

 

  • Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, οι διάφορες εντερικές λοιμώξεις και νόσοι μπορεί να αποδυναμώσουν τον εντερικό βλεννογόνο και μαζί το ανοσοποιητικό μας συστήμα,
    αλλά και να επηρεάσουν την απορρόφηση των ορμονών του θυρεοειδούς!

 

  • Μειώστε το άγχος!
    Το άγχος αποδυναμώνει το θυρεοειδή μέσω της επενέργειας στα επινεφρίδια!

 

  • Αντικαταστήστε τις ελλείψεις σημαντικών ουσιών και ιχνοστοιχείων που κανονικά πρέπει να υπάρχουν σε ικανοποιητικά επίπεδα ώστε να επιστρέψει το σώμα σε έναν κύκλο ευεξίας.
    Εδώ συμπεριλαμβάνονται και οι θυρεοειδικές ορμόνες!

 

  • Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;;

Να παρακολουθείτε το πώς αισθάνεστε, τις παρεμβάσεις που κάνετε και πώς επηρεάζουν την ευημερία σας αλλά και τις «τιμές» σας συχνότερα (τουλάχιστον τις TSH, free Τ3, free Τ4).

Μη φοβάστε, μη νιώθετε ένοχες και ένοχοι και μη βρίσκετε άλλο δικαιολογίες όπως: «ο καθένας αισθάνεται κουρασμένος», «είναι εγωιστικό να δαπανήσω χρήματα», «δεν έχω τίποτα»…
Δικαιούστε το καλύτερο!

Αγκαλιάστε την αλλαγή, ακούστε το σώμα σας, μην αγνοείτε τα καθημερινά συμπτώματα …
Aν σας βοηθά μοιραστείτε την προσπάθεια με συγγενείς και φίλους σας!
Ή μαζί μας! Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε, να ακούσουμε, να μοιραστούμε, στο hashimoto.gr!

Ποιοι είναι οι στόχοι που βάλατε για τη νέα χρονιά;;

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Ενδοκρινολόγος, Θεσσαλονίκη
w
ww.endomed.gr

 

 

Facebooktwittergoogle_plusmail

Αφήστε μια απάντηση