Οι πρώτες μέρες του Γενάρη μας επιτρέπουν κάθε χρονιά να προβληματιστούμε για το παρελθόν και να κάνουμε σχέδια για το μέλλον! Αυτήν τη χρονιά αποφασίστε να πάρετε στα χέρια σας την υγεία σας, τη ζωή σας! Πολλoί και πολλές από εσάς έχετε ακούσει και διαβάσει τόσα πολλά για τη Hashimoto,  δε νιώθετε όμως σιγουριά από πού να αρχίσετε, ποιον να εμπιστευτείτε ή τι άλλο τι θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει!

Συμβουλή πρώτη: Κάντε μια λίστα με αυτά που θα θέλατε να αλλάξετε την καινούρια χρονιά!
Tην εμφάνισή σας; Τη διαθεσή σας; Την ενεργητικότητά σας; Το βάρος σας;
Για όλα αυτά ίσως να φταίει όντως η Hashimoto!
Το να κατανοήσετε τους στόχους σας και να αφουγκραστείτε τον εαυτό σας είναι το πρώτο βήμα!!

Συμβουλή δεύτερη: Προσαρμόστε τη διατροφή σας! Βρείτε τα πράγματα που σας κάνουν κακό και περιορίστε τα ή βγάλτε τα από τη διαιτά σας μια για πάντα. Μην αγνοείτε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας. Και να έχετε υπομονή, αυτά δε γίνονται από τη μια μέρα στην άλλη!

Πολλοί από εσάς αρχίζουν ακριβώς τώρα το ταξίδι με τη Hashimoto, ένα ταξίδι  για να βρείτε την ρίζα του κακού στο δικό σας σώμα.
Στόχος μας εδώ είναι να σας υποστηρίξουμε στην προσπάθειά σας!

Τα 5 πρώτα βήματα προσέγγισης- βελτίωσης για τη Ηashimoto τη νέα χρονιά:

• Αφαίρεση όλων αυτών που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του θυρεοειδούς σας!
  Όχι στην περίσσεια ιωδίου!
• Βρείτε στη διατροφή σας αυτά που σας κάνουν κακό!
  Η γλουτένη και οι τροφικές δυσανεξίες ενδέχεται μερικές φορές να καταστήσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αδύναμο με αποτέλεσμα να μην μπορεί να αναγνωρίσει τα δικά μας κύτταρα, όπως συμβαίνει στη θυρεοειδίτιδα Hashimoto.
• Φροντίστε το έντερό σας όταν νοσεί!
  Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, οι διάφορες εντερικές λοιμώξεις και νόσοι μπορεί να αποδυναμώσουν τον εντερικό βλεννογόνο και μαζί το ανοσοποιητικό μας συστήμα,
  αλλά και να επηρεάσουν την απορρόφηση των ορμονών του θυρεοειδούς!
• Μειώστε το άγχος!
  Το άγχος αποδυναμώνει το θυρεοειδή μέσω της επενέργειας στα επινεφρίδια!
• Αντικαταστήστε τις ελλείψεις σημαντικών ουσιών και ιχνοστοιχείων που κανονικά πρέπει να υπάρχουν σε ικανοποιητικά επίπεδα ώστε να επιστρέψει το σώμα σε έναν κύκλο ευεξίας. Αυτό περιλαμβάνει και τις θυρεοειδικές ορμόνες!!

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;;

Να παρακολουθείτε το πώς αισθάνεστε, τις παρεμβάσεις που κάνετε και πώς επηρεάζουν την ευημερία σας αλλά και τις «τιμές» σας συχνότερα (TSH, free Τ3, free Τ4, αντιθυρεοειδικά αντισώματα).

Μη νιώθετε ένοχες και ένοχοι και μη βρίσκετε άλλο δικαιολογίες όπως: “ο καθένας αισθάνεται κουρασμένος “,”ο γιατρός είπε δεν έχω τίποτα”,”οι τιμές μου είναι καλές”, “είναι εγωιστικό να δαπανήσω χρήματα”…

Αγκαλιάστε την αλλαγή, ακούστε το σώμα σας …
Aν σας βοηθά μοιραστείτε την προσπάθεια με συγγενείς και φίλους σας!
Ή μαζί μας! Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε, να ακούσουμε, να μοιραστούμε,
στο forum του hashimoto.gr.

Ποιοι είναι οι στόχοι που βάλατε για τη νέα χρονιά;;