Το σελήνιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο.
Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του σελήνιο, γι αυτό και αυτό λαμβάνεται κυρίως από την τροφή.
Σελήνιο μπορούμε να λάβουμε από την κατανάλωση ψαριού, κρέατος (βοδινό, συκώτι), από το σουσάμι, το γάλα, διάφορα λαχανικά (π.χ. μπρόκολο), ξηρούς καρπούς (π.χ. Brazilian nuts).

Σελήνιο και Hashimoto

 
Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα περιελάμβανε 65 συμμετέχοντες, που έπασχαν  από Hashimoto θυρεοειδίτιδα ηλικίας 21 μέχρι 65 ετών.
Η μία ομάδα ασθενών λάμβανε για ένα διάστημα 6 μηνών την καθημερινή δόση θυροξίνης μαζί με 200μg selenium-methionine.
Η άλλη ομάδα λάμβανε καθημερινά την καθημερινή δόση θυροξίνης και ένα χάπι placebo.
Η τιμή TSH όλων των συμμετεχόντων βρισκόταν πριν την έρευνα στα επίπεδα 0,3 – 2,0 mU/l.
Τα αντισώματα TPO έπεσαν στην ομάδα που λάμβανε σελήνιο μέσα σε 3 μήνες κατά 46% και μετά από 6 μήνες κατά 55%.
Οι τιμές των ορμονών του θυρεοειδούς αδένα έμειναν στα ίδια επίπεδα.

Το σελήνιο έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και φαίνεται λοιπόν πως μπορεί και αναστέλλει τη φλεγμονή.

Κάποιες έρευνες αποδεικνύουν ότι και σε άλλες αυτοάνοσες ασθένειες όπως και σε ρευματοειδείς παθήσεις, κάποιες ιώσεις, ακόμα και σε κάποιες μορφές καρκίνου η λήψη σεληνίου μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα.
Μια δόση μέχρι και 200μg (σε ενήλικες) ημερησίως δε θεωρείται βλαβερή και δε φέρνει κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες, μάλιστα θεωρείται πολύ χρήσιμη. Μια λήψη από 3000μg σεληνίου ημερησίως για πάνω από 3 εβδομάδες  μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως βλάβη στο ήπαρ, γκριζάρισμα των μαλλιών και προβλήματα στην υγεία των νυχιών.

Πρέπει να λαμβάνω σελήνιο;

Το αν λάβετε σελήνιο εξαρτάται από το αν υπάρχει έλλειψη σεληνίου στο σώμα σας.

Κάποια συμπτώματα έλλειψης σεληνίου μπορεί να είναι γκριζάρισμα μαλλιών, μυϊκή αδυναμία κ.α. Από μια εξέταση αίματος,  φαίνεται αν υπάρχει έλλειψη σεληνίου.
Οι ιδανικές τιμές σύμφωνα πάντα με ειδικούς κυμαίνονται στο 120 και 160 η ακόμα και στα 200 μικρογραμμάρια ανά λίτρο αίματος.

Απευθυνθείτε στον ενδοκρινολόγο σας και συζητείστε ανοιχτά μαζί του.

Άρθρο Ανθή Αντωνίου, hashimotaki

Διαβάστε ακόμη: Θυρεοειδής και σελήνιο:  Τι δείχνει νέα έρευνα!

Πηγές:
R. Gärtner, B. C. Gasnier, J. W. Dietrich, B. Krebs, M. W. Angstwurm: “Selenium deficiency in patients with autoimmune thyroiditis decreases thyroid peroxidase antibodies concentrations”, J Clin Endoc a Metab 2002, 87: 1687 – 1691)

O. Turker, K. Kumanlioglu, I. Karapolat, I. Dogan: “Selenium treatment in autoimmune thyroiditis: 9-month follow-up with variable doses”, J Endoc 2006, 1 (190): 151 – 156).