schlaflos1

Διαταραχές του ύπνου – όταν ο θυρεοειδής κλέβει τα όνειρα μας

«Έχω χάσει τον ύπνο μου! Κάποιες φορές μένω ξάγρυπνη σχεδόν όλη τη νύχτα. Το πρωί δεν μπορώ να αποδώσω πουθενά. Νυστάζω και δεν έχω κουράγιο για τίποτα. Όταν όμως έρθει η ώρα να κοιμηθώ … πάλι μένω ξάγρυπνη! Αναγκάστηκα μετά από μέρες να πάρω ηρεμιστικό για να κοιμηθώ. Σχετίζεται μήπως η δυσλειτουργία του θυρεοειδή με την κατάσταση αυτή;» – Γιώτα

schlaflos3

Αληθεύει ότι συμπτώματα όπως: εσωτερική ανησυχία, διαταραχές του ύπνου είναι συχνά φαινόμενα σε άτομα που πάσχουν από δυσλειτουργία του θυρεοειδή αδένα.

Άτομα που πάσχουν από υπερθυρεοειδισμό έχουν συχνά συμπτώματα αϋπνίας, υπερέντασης και αεικινησία σε συνδυασμό με ταχυπαλμίες και ταχυκαρδίες.

Αντίστοιχα τα άτομα που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό συχνά νιώθουν υπνηλία, ατονία και εξάντληση σε συνδυασμό με αυξημένη καρδιαγγειακή πίεση και χαμηλό παλμό.

Ενδιαφέρον ωστόσο είναι ότι τα άτομα που πάσχουν από Hashimoto Θυρεοειδίτιδα μπορεί να νιώθουν συμπτώματα του Υπερ- και του Υποθυρεοειδισμού! Γι αυτό και καθίσταται συχνά δύσκολη η σωστή διάγνωση της νόσου.

 

Το αρχικό στάδιο μιας αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας είναι συχνά αυτό που οι ειδικοί ονομάζουν Χασιτοξίκωση  (hashitoxicosis). Σε αυτό το στάδιο τα αντισώματα που δημιουργούνται κατά του θυρεοειδικού ιστού καταστρέφουν ένα μεγάλο μέρος του θυρεοειδή αδένα. Με αυτό τον τρόπο απελευθερώνονται μεγάλες ποσότητες θυρεοειδικών ορμονών στη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει ως επακόλουθο μια περίοδο υπερθυρεοειδισμού.
Τα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν μεταξύ άλλων είναι η υπερένταση, η έντονη εφίδρωση, οι ταχυπαλμίες και ταχυκαρδίες όπως επίσης και διαταραχές του ύπνου όπως π.χ. αϋπνία.

Στο μετέπειτα στάδιο μιας αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, επέρχεται ο υποθυρεοειδισμός. Καθώς οschlaf-negatives-image θυρεοειδής αδένας αδυνατεί όλο και περισσότερο να παράγει την απαραίτητη ποσότητα ορμονών για τον οργανισμό, όλο το σώμα σταδιακά υπολειτουργεί.
Τα συμπτώματα που επακολουθούν είναι πολυποίκιλα και σε αυτή τη περίπτωση. Κάποια από τα συμπτώματα μπορεί να είναι η υπνηλία, η εξάντληση, η έλλειψη κινήτρου, η έλλειψη αντοχής και η γενικότερη κόπωση.

 

Αξιοσημείωτο είναι ότι αυτά τα δύο στάδια επαναλαμβάνονται σε μια κατάσταση υποτροπής της νόσου. Περισσότερα για την υποτροπή στην Hashimoto Θυρεοειδίτιδα διαβάστε εδώ.

 

Συχνά δυστυχώς, πολλά άτομα προχωράνε σε λήψη υπνωτικών, ηρεμιστικών και άλλων επικίνδυνων φαρμάκων.  Είναι όμως αυτή η σωστή προσέγγιση;
Τι μπορεί να κάνει ο κάθε ένας προσωπικά;

 

schlaflos

 

Ακούστε το σώμα σας

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δίνουμε προσοχή στα συμπτώματα του οργανισμού μας!  Η παραμικρή διαφορά στην σωματική ευεξία μας μπορεί να είναι μια ένδειξη για μη έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών. Έτσι είναι άκρως απαραίτητος ο τακτικός έλεγχος του σωματικού βάρους, της αρτηριακής πίεσης, των καρδιακών παλμών και βεβαίως των θυρεοειδικών τιμών (FT3, FT4, TSH και ενδεχομένως των αντισωμάτων –  περισσότερα για τις ιδανικές τιμές διαβάστε εδώ).

Ακόμα, ενδείκνυται να ελέγχονται συχνά τα επίπεδα των θηλυκών ορμονών, μεταξύ αυτών η οιστραδιόλη, η προγεστερόνη, η προλακτίνη και η τεστοστερόνη.

Σε κάποιες περιπτώσεις, η επανεμφάνιση κάποιον συμπτωμάτων ή η εμφάνιση νέων συμπτωμάτων μπορεί να είναι ένδειξη μιας νέας (δεύτερης) αυτοάνοσης πάθησης.

Σημαντικό: Συνίσταται, επίσης ο αιματολογικός έλεγχος για τυχόν έλλειψη βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και ιχνοστοιχείων.

Πρακτικές λύσεις

Τι μπορείτε να κάνετε μέχρι να επέλθει η κατάλληλη ρύθμιση των ορμονών;

Πολλά άτομα που πάσχουν από αϋπνίες βρήκαν άμεσο όφελος από προϊόντα της φύσης. Η λεβάντα, το σπαθόχορτο και η βαλεριάνα μπορούν να φέρουν ανακούφιση στην αϋπνία.

Αιθέρια έλαια βασιλικού, το περγαμόντο, το χαμομήλι και η λεβάντα επιδρούν θετικά στα συμπτώματα της υπερέντασης και της νευρικότητας.

Μην πιέζετε το σώμα σας, όταν εκείνο σας δείχνει ότι δεν έχει αντοχές.

Να ξεκουράζεστε επαρκώς. Ακόμα και αν δεν κοιμηθείτε, ξαπλώστε σε σκοτεινό δωμάτιο με ησυχία και κλείστε τα μάτια.

Ο οργανισμός σας, θα χρειαστεί χρόνο για να επανέλθει από ορμονικής και φυσικής άποψης σε «φυσιολογικά» επίπεδα. Δώστε του αυτόν τον χρόνο και μην τον «καταπιέζετε» με αρνητικές σκέψεις.

 

Μην πανικοβάλλεστε!

Δεν υπάρχει λόγος για πανικό και υπερβολική φοβία! Μην χάνετε την θετική σας σκέψη καθώς με μια καλή επικοινωνία με τον γιατρό – ενδοκρινολόγο σας και μια σωστή ρύθμιση των θυρεοειδικών ορμονών τις περισσότερες φορές εξαλείφει ολοκληρωτικά τα συμπτώματα.

Εδώ θα δείτε ποιες συνέπειες έχει η έλλειψη του ύπνου στην υγεία μας…

ruhig schlafen

 

A.A.

 

Κάποιες πληροφορίες από hashimotothyreoiditis.de, schilddruesenguide.de


shutterstock57747430copy

Βιταμίνη Β1, όπως λέμε ενέργεια!

Έχει από πολλούς ερευνητές υποστηριχθεί ότι τα άτομα με νοσήματα του θυρεοειδούς συνήθως χρειάζονται περισσότερη ποσότητα ορισμένων βιταμινών σε σύγκριση με τα υγιή άτομα.
Μια «άγνωστη» σε πολλούς βιταμίνη που η έλλειψή της μπορεί να σας κάνει να βιώνετε δυσκολότερα τα συμπτώματα των νόσων του θυρεοειδούς είναι η βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη.

Η βιταμίνη Β1 είναι βιταμίνη του συμπλέγματος Β .
Η κύρια λειτουργία της είναι ο ρόλος της στη μετατροπή της γλυκόζης στο αίμα σε ενέργεια, βοηθά επίσης στην πέψη των πρωτεϊνών και των λιπών.

Η θειαμίνη είναι ακόμη απαραίτητη για τη σωστή απελευθέρωση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι μας και συντελεί στη σωστή καρδιαγγειακή, νευρική και μυϊκή λειτουργία.

  • Πού βρίσκεται η Βιταμίνη Β1;

Η βιταμίνη Β1 βρίσκεται σε πηγές τροφίμων όπως το χοιρινό , τα αυγά , τα όσπρια, τα μπιζέλια, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά και ολικής αλέσεως .

  • Πόσο Βιταμίνη Β1 χρειάζομαι;

Η συνιστώμενη δόση είναι περίπου 1,1 χιλιοστόγραμμα / ημέρα για τις γυναίκες και 1,5 χιλιοστόγραμμα / ημέρα για τους άνδρες .
Ωστόσο , ορισμένα φάρμακα ( διουρητικά και ορισμένα φάρμακα για καρδιακές πάθησεις ) μπορεί να στραγγίξουν πραγματικά το σώμα από τα αποθέματα της θειαμίνης .

  • Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β1

Τα συμπτώματα της ηπιότερης μορφής ανεπάρκειας βιταμίνης Β1 περιλαμβάνουν:
κόπωση, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, κοιλιακή δυσφορία και δυσκολία στην πέψη των υδατανθράκων.

Η έλλειψη θειαμίνης  είναι σπάνια στον αναπτυγμένο κόσμο αλλά αυτό οφείλεται στην ενίσχυση των σιτηρών.

Η σοβαρή ανεπάρκεια θειαμίνης είναι γνωστή ως σύνδρομο Beriberi, και σχετίζεται με οίδημα, μούδιασμα, αίσθημα καύσου στα χέρια και τα πόδια, σύγχυση, δυσκολία στην αναπνοή, ανεξέλεγκτες κινήσεις των ματιών.

Το σύνδρομο Wernicke-Korsakoff είναι μια ασθένεια του εγκεφάλου που προκαλείται από σοβαρή έλλειψη θειαμίνης και μπορεί να εμφανιστεί με σύγχυση, προβλήματα μνήμης και γενικευμένη νευρική βλάβη.


 

  • Βιταμίνη Β1 και θυρεοειδίτιδα Χασιμότο

Λέμε ότι η θειαμίνη είναι πολύ ευεργετική , αλλά πώς αυτή επηρεάζει το θυρεοειδή;
Παίρνετε ορμόνες για το θυροειδή , αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε κούραση;
Μπορεί να φταίει για αυτό η βιταμίνη Β1, και συγκεκριμένα η χαμηλή Β1!

Η ανεπάρκεια της Β1 μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης , της ευερεθιστότητας, του κοιλιακού πόνου, της αδυναμίας και της κόπωσης.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ασθενείς με θυρεοειδίτιδα Hashimoto -μία αυτοάνοση ασθένεια όπου το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει το θυρεοειδή αδένα.

Ενώ μας αρέσει η θεωρία ότι πρέπει να παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές μας, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, ειδικά για τα άτομα με Hashimoto που έχουν πολλαπλές ευαισθησίες τροφίμων, γαστρεντερικές διαταραχές (δείτε εδώ) και πεπτικά προβλήματα (διαβάστε εδώ).

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2011 σε μια ομάδα ασθενών Hashimoto που εκτός από την αντικατάστασή των ορμονών του θυρεοειδούς έπαιρναν και βιταμίνη Β1 έδειξε ότι μέσα σε λίγο διάστημα, οι συμμετέχοντες άρχισαν να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι.

Το ίδιο αναφέρει και μία έρευνα που δημοσιεύτηκε το Μάρτη του 2014 (δείτε εδώ).

Δεδομένου ότι η χορήγηση θειαμίνης οδήγησε σε μερική ή πλήρη υποχώρηση της κόπωσης στη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο, είναι λογικό να συμπεράνουμε ότι η χορήγηση μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης Β1 αποκαθιστά τις από τη θειαμίνη εξαρτώμενες διαδικασίες.

Έτσι , αν παίρνετε ήδη θυροξίνη , αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε κόπωση , αξίζει να εξετάσετε τα επίπεδα βιταμίνης Β1.

Ο καλύτερος τρόπος για να καθοριστεί αν έχετε ή όχι στην πραγματικότητα μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β1 είναι μια εξέταση αίματος!

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου MD, Ενδοκρινολόγος, Θεσσαλονίκη