iron nutrition

Μήπως έχετε έλλειψη σιδήρου; Κάντε το τεστ!

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τον ανθρώπινο οργανισμό. Παίζει σημαντικό ρόλο στην μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες στα κύτταρα, βοηθάει στο μεταβολισμό της ενέργειας στον οργανισμό και συμβάλλει στην παραγωγή της απαραίτητης ενέργειας για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων.

Από έλλειψη σιδήρου πάσχουν παγκοσμίως περίπου 600 εκατομμύρια άτομα.
Την έλλειψη του μπορεί να προκαλέσουν:

  • Μειωμένη λήψη σιδήρου από τη διατροφή
  • Χρόνιες ασθένειες και αυτοάνοσες παθήσεις
  • Έμμηνος ρύση (περίοδος) και χρόνια απώλεια αίματος
  • Δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματοςΚάποια από τα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη σιδήρου είναι:
  • Αναιμία
  • Χλωμή επιδερμίδα
  • Ξηρά μαλλιά και νύχια που σπάνε εύκολα
  • Δυσκολία στην κατάποση
  • Πονοκεφάλους
  • Ζάλη
  • Δύσπνοια
  • Έλλειψη συγκέντρωσης και μαθησιακές δυσκολίες
  • Ψυχολογικές μεταβολές
  • Ατονία και υπνηλία

Anaemia

Έχω έλλειψη σιδήρου;

Συχνά οι απαντήσεις στις παρακάτω ερωτήσεις μπορούν να δείξουν αν ένα άτομο πάσχει από έλλειψη σιδήρου.

 

sleepy

 

Νιώθετε τακτικά ατονία, νύστα και κόπωση;

Πάσχετε από χρόνιο νόσημα;

 

 

Ξεχνάτε εύκολα;vergesslich2

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε;

 

 

Πάσχετε συχνά από πονοκεφάλους και ζάλη;Kopfschmerzen1

 

Νιώθετε συχνά τον αυχένα ή άλλα μέρη του σώματος σας «πιασμένα»;

 

kalt

Κρυώνετε εύκολα;

 

 

Έχει η επιδερμίδα σας χλωμή όψη;

 

 

sleepless

 

Πάσχετε από διαταραχές του ύπνου;

 

Τα βράδια στον ύπνο σας, κινούνται τα πόδια σας συνεχώς (Restless legs);

haarenaegel

 

 

Έχετε τριχόπτωση και σπάνε εύκολα τα νύχια σας;

 

 

Έχετε μη τακτικό εμμηνορροϊκό κύκλο/ ασταθή περίοδο;

 

deprie

Έχετε καταθλιπτικές τάσεις;

 

 

 

Εάν απαντήσετε στις περισσότερες ερωτήσεις με «Ναι» καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στο γιατρό σας για έναν αιματολογικό έλεγχο.

 
Ίσως σας ενδιαφέρουν επίσης τα άρθρα:

Πώς συνδέει έρευνα τον υποθυρεοειδισμό με την έλλειψη σιδήρου;
Αναιμία και θυρεοειδής
Πονοκέφαλος και ζάλη – μήπως φταίει η έλλειψη σιδήρου;

 

A. A.